老子老子（西周末年武丁朝庚辰二月二十五日卯时诞生），姓李名耳，字聃（音dan第一声），汉族，楚国苦县（今河南周口鹿邑县）人，是我国古代伟大的哲学家和思想家，道家学派创始人，世界文化名人。老子又名老聃，相传他一生下来就是白眉毛白胡子，所以被称为老子；老子生活在春秋时期，曾在东周国都洛邑（今河南洛阳）任守藏史（相当于国家图书馆馆长）。他博学多才，孔子周游列国时曾到洛阳向老子问礼。老子晚年乘...
孔子的修身养生之道孔子是我国古代伟大的思想家、教育家、儒家学派的创始人，孔子还是一位修身养生学家。首先，孔子对饮食卫生、食品安全提出要求，他说：“色恶不食，臭恶不食，鱼馁而肉败不食，不时饪不食，不时不食。”即食物变色了的不食，变味了的不食，不是刚刚烹饪的不能吃，鱼肉不新鲜也不能吃，不到进餐的时间不吃，进食要按时定量。孔子还说“唯酒无量不及乱”，饮酒要自我控制，适量而不为乱，乱就是失...
从汉字词看中国的养生之道生“生”甲骨文字形,上面是初生的草木,下面是地面或土壤。“生”是汉字部首之一。本义:草木从土里生长出来;滋长“生”具有以下几个特征：机会（物质运动的偶然,产生了意识）、气（扩张的能力）、活（长大）、动（占有广阔空间）、与死相对。生机：生是一种机会，并不是所有的物质都能够得到“生”的机会的。只有得到了“生的机会”，一些物质才能够产生意识，并逐步进化，组成生命，并且得...
血热并不是指血液温度高，而是内生火热，血行加快或血行力量过大，易使体内毒素上升的一种现象。中医认为，如果体内阳气过盛，火气很大，血液过热则血行加速，脉搏跳动变疾，甚至会伤害脉络、耗损阴气。如果有下面这些问题，那么你的血可能已经开始“热”了。皮肤潮红、爱出油，容易长痤疮；个性急躁，爱发脾气，手心、脚心都感觉很热；女性经期会提前7天以上，血量多，颜色深红或紫，或经期比较长，淋漓不断；鼻子容易出血，晚...
张悟本养生之道健康的四大基石：第一，平和的心态；第二，均衡的营养；第三，适量的运动；第四，充足的睡眠。吃饭的目的是什么？第一，维持生命；第二，预防疾病；第三，治疗疾病。回复1：张悟本中医养生食谱•肺不好要吃白，白萝卜养肺。白萝卜生吃润肺，熟吃润肠。肠子不好的，要熟吃。白（芸豆）百合、银耳。•肾亏百病源。十人九肾亏。肾亏：手脚冰凉、乏力、妇科病。气是肾气。肾不好要吃黑豆。•肝不好要吃绿豆绿豆养肝，...
福州养生家张祖仁论老子《道德经》与养生之道“道可道，非常道；名可名，非常名。无，名天地之始；有，名万物之母。故常无，欲以观其妙；常有，欲以观其徼。此两者同出而异名，同谓之玄。玄之又玄，众妙之门。”——老子张祖仁说道是可以修炼的，但并非一般通常所用的修炼方法；道是必须修炼的，而不应仅仅停留在理念的传承与说教上。（“道之出口，淡乎其无味。”——老子）各种修炼方法、身上的穴位、世间的万物都是可以命名...
洪昭光在为早报读者传授养生之道今日早报创刊十周年之际，应早报之邀，我国著名心血管病专家、被称为“中国养生第一人”的洪昭光教授专程来杭为早报读者举办一场大型养生讲座。怎样才是养生的最高境界？“播种健康，收获幸福，适者有寿，仁者无敌”，洪昭光教授一到讲座现场，就给早报读者题上了这样的一句话。要想健康快乐100岁，记住三个“平”就行了：平常饭菜(一荤一素一菇，燕麦瓜果豆腐)，平和心态(不争不恼不怒，爱心宽...
85岁老中医养生之道（关于陈彤云医生的两篇专访）问：作为一个85岁的老人，您究竟是怎么样让自己能够保持这样一个年轻状态呢？答：其实这个问题我觉得大家也都非常关心，特别是当前生活越来越好，物质越来越丰富，大家都希望一个是健康，一个是美容，每个人都有这样一个要求。其实这个问题我有一个观点，就是从内到外的问题。必须首先有一个健康的身体，有一个很健康的心理状态，有一个健康的精神状态，我觉得美就会产生，这是...
最健康作息时间安排表及养生之道1---养成早起的习惯睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。因此，坚持早起，到室外呼吸新鲜的空气，对身体益处多多...
（Fotolia）好老师身心灵养生之道(一)作者﹕林贵教育工作是最直接的播种与收获，决不能把他当成简简单单的职业来对待。古人说：“天地，君，亲，师”，在中国古代教师地位是非常崇高的，是被尊敬的。但是近代由于社会结构，以及价值观的改变，教师的地位日渐低下，学生的问题层出不穷，使教师的工作环境，发生很大的变化，工作压力益形增大。致使很多教师的身、心、灵因适应不良，产生很多常见的职业病：如慢性咽喉炎、静脉曲张...
营养最佳的水果干女性最佳的零食伴侣女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。葡萄可以帮你恢复好气色。中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连服7天就能收到明显的效果。龙眼干又称桂圆干...
夏季养生之道炎炎夏日，气候湿热，病菌繁殖生长速度加快，影响身体健康的因素增多。要想平安健康地度过夏天，北京丰台右安门医院从以下几方面助您一臂之力。一、饮食夏季气候炎热，生机旺盛，是阳气最旺盛的季节。此时，人的脾胃功能低下，经常感觉胃口不好，心火也比较旺盛。所以，夏季的养生重在保持愉快而稳定的情绪，饮食方面绝不可马虎，吃水果是最佳养生法。1.西瓜。西瓜中含有糖和盐，能利尿，可消除肾炎症状，还可增加...
国医大师程莘农的养生之道专家观点：我的养生之道，总结起来就“八个字”，即豁达生活、认真吃饭。在生活上，要求很简单，一床一桌一电视、两椅两窗两字画、三面书墙三把针，这就是全部了。《素问?藏气法时论》中有“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”——合五味平素饮食不要过于单一，不要过于偏好，要五谷、五果、五畜、五菜，多种食物，混而食之，这样才能营养均衡，补精益气，...
日常养生之道主要就是睡眠，饮食，运动这三样，只讲些平常容易做到的法子睡眠，晚上九点到十点之间就睡，早上几点起都可以，不过一般够八个小时就好（建议九五制，早起可以做起有益的事，如看书，运动之类的）午间有条件的话，可小睡半小时，不能睡，可闭目静坐一会儿也好注意：晚上十点到凌晨两点，这四个小时是最重要的睡眠时段，一定不能浪费掉---------------------------------------------------------------------------...
不可不知山楂汁养生之道山楂，性平，味酸，有消食和中的作用，可促进消化，对于肉食积滞所致的胃胀满胀痛有效。山楂还具有行气散淤的功效，可用于产后的恶露不尽、闭经、便血等。此外，山楂还有杀菌、收敛的作用，可用做痢疾、肠炎的腹泻。当吃肉食多的时候，用新鲜山楂果肉制成的怡达山楂汁，在饭后喝一点，可以帮助消化。内热大，舌质发紫、发暗的人，每天用怡达山楂汁煮水喝，可以疏肝理气，消食化淤。痛经的女士，可以在每...
