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一、木瓜（1楼）二、黄瓜（2楼)三、红薯（3-4楼）四、椰子（5楼）五、梨（6-7楼）六、西瓜（8楼）七、百合（9楼）八、花生（10-13楼）九、芹菜（14-17楼）十、菠菜（18-22楼）十一、南瓜（23-27楼）十二、苹果（28-31楼）十三、樱桃（32-34楼）十四、李子（35楼）十五、荔枝（36-41楼）十六、韭菜（42楼）十七、菠萝（43-44楼）十八、胡萝卜（45-46楼）十九、大蒜（47-48楼）二十、生姜（49-51楼）二十一、鱼腥草（52楼）一、木...
更年期女性调补养生用阿胶更年期多指妇女在45～55岁范围的肾气渐衰，冲任脉弱阴阳失调而表现的头晕耳鸣、烦躁易怒、心悸失眠、烦热自汗等症，即更年期综合征，亦称绝经期前后诸症。在此期间由于心情急躁易怒，易产生生殖肿瘤和其他器质性病变。因此，女性更年期贵在调补，而作为滋补圣药的阿胶则是更年期女性滋补调理的很好选择。阿胶补气滋阴养血，可改善造血功能，提高机体适应能力，增强机体免疫力，滋阴补肾使肝肾调和虚火...
春夏养生：重在祛湿详解湿邪的危害来源：新蓝网综合风、寒、暑、湿、燥、火是中医理论中的“六淫邪气”，我国南方大部自从春夏之交起便开始容易受到湿邪的危害，而当进入炎热夏季后，湿邪将在全国范围盛行。湿邪从来不孤军奋战，它总爱与其他邪气狼狈为奸。而且湿邪非常容易渗透进入人体，从而引发多种疾病，例如流感等传染病、皮肤瘙痒、消化系统疾病、风湿等等，而且湿邪致病的一个特点是迁延难愈，给人体健康造成诸多危害。...
春季养生应遵循养阳防风的原则。春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免肝经上的穴位，有的可以一带而过，了解一下名称即可，有的则需要每天反反复复地揣摩、深思。因为，有的穴位就像您最亲的人一样，不离不弃地伴随您一生。春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损...
春季养生饮食必需遵守的规则春天里，万物欣荣，生机蓬勃，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定，饮食调养就很重要。春季饮食要注意“五多五少”多禽少畜护心脏对于肉食，人们大多又爱又怕。爱是因为它营养丰富，口感良好；怕是因为其脂肪含量高，容易与高脂血症乃至冠心病、中风、糖尿病等疾病挂钩。如何解决这个难题呢？窍门之一就是多吃禽肉少吃畜肉。与猪、牛、羊等畜肉...
春季养生——养肝穴位按摩我们知道，穴位也就是经络线上出现异常反应的地方。身体有异常，穴位上便会出现各种反应。这些反应包括：用手指一压，会有痛感(压痛);以指触摸，有硬块(硬结);稍一刺激，皮肤便会刺痒(感觉敏感)；出现黑痣、斑(色素沉着)、和周围的皮肤产生温度差(温度变化)等。这些反应有无出现，是有无穴位的重要标志。如果在与肝脏最为紧密的三条经络线上用按压、捏捏皮肤的方法，若出现前述的反应，即可判断此点就...
春季养生饕餮美食——绿芦笋我国的芦笋多用于出口，所以在市场上还是不多见的。每年的3月份到六月份正是食用芦笋的好时候。由于它的口感细腻、有独特的香味，现在也渐渐被人们接受，但仍不普及。可是就是这种看起来不起眼蔬菜，偏偏被称之为高档保健蔬菜。在国际市场上还享有“蔬菜之王”的美称。那它到到底好在哪里呢？是不是真的实至名归？跟我一起来了解一下吧！芦笋的学名叫做石刁柏，人们称之为芦笋是因为，能吃的部分的形...
中医专家开出回南天的食疗食谱，参芪粥+赤小豆、冬瓜煲生鱼汤，健脾祛湿，以利运化，疏肝解郁，以应春气。参芪粥黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克。先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。功效：黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能...
中医解说：回南天，湿气盛，湿易困脾，影响运化，很多人容易出现身体困重，乏力倦懒，饮食减少，腹胀便溏等症状。特别是对于肿瘤病人，回南天容易病情加重。因为肿瘤病人本来就脾虚，痰瘀内结，回南天湿盛困脾，会加重痰湿内生，阻遏阳气，从而使病情加重，肿瘤进展。“回南天健脾祛湿十分重要。”专家强调，饮食方面，不要过量吃生冷瓜果，宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。可适量选用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆、玉米、大米...
春季养生：18种祛湿排毒的好食物以下为您准备了十八种祛湿排毒的好食物，让湿毒靠边站，肌肤水灵灵，赶紧来试试吧。01.山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。02.绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低...
百岁老人的终极养生食谱自古以来，人们都希望自己能长寿，让我们一起来看看长寿老人都有什么长寿秘诀吧一、喜欢喝粥从饮食习惯看，长寿老人无不喜欢喝粥。中国知名经济学家马寅初和夫人张桂君，都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。每天早晨，他们把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。老人最适宜把小米粥当成最好的滋补佳品。体弱有病的老人可以常用小米粥滋补身体小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋...
湖南卫视百科全说陈允斌养生保健讲座2011.1.3-1.6笔记整理版2011.1.3亚健康先别急着吃药以及生活中的美容误区亚健康的几种表现：（1）功能性改变，而不是器质性病变。（2）体征改变，但现有医学技术不能发现病理改变。（3）生命质量差，长期处于低健康水平。（4）慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体生活中的美容误区：1、皮肤长斑-----单纯从皮肤祛斑。2、脸黄-------用美白产品。3、青春痘-----单纯清热、控油、擦祛痘产品...
百科全说2010-12-08陈允斌老师教您简单食材的大功效文字整理：长生树养生网www.changshengshu.com长生树养生网介绍：长生树专注于全民养生保健事业的发展,致力于普及群众健康养生常识的工作,为全民拥有健康的体魄与身心而不懈努力.时长:00:38:33标签:百科全说陈允斌简单食材减肥李维嘉刘娜唐笑肥妈刘奕内容简介:本期节目继续请来出身中医世家、推广简易食疗的陈允斌老师教您简单食材的大功效【维嘉】快乐生活【刘娜】百科全说【...
