四、养生篇彭鑫博士一、怎样吃素才能健康1.问题的引出--面黄肌瘦时下出现很多饮食新理念，其中之一就包括不吃主食，以蔬菜为主的饮食原则。有两类人群持这种观点：第一类，想减肥的女性；第二类，某些佛教人士。笔者在临床中发现，很多减肥的女性为了控制热量摄入，不吃主食只吃蔬菜水果，久而久之，面有菜色，要么萎黄晦暗，要么脸色苍白，精神体力衰弱，大便稀溏，疲劳无力，造成月经量少、甚至绝经，来门诊求治妇科疾病，希...
京城左岸独特的spa概念京城左岸SPA概念馆倡导天然、健康、平衡的男性魅力真谛，崇尚身体健康于精神健康的自然和谐。随着现代医学的发展与进步，人们习惯了以吃药来解除病痛，忽略了人体本身的自愈与防御能力。西方医学仅注重【治标】,京城左岸致力于传统医学与现代科技的完美结合，探寻更健康、更自然的方式来预防及处理皮肤、机体发生的各种问题。从理论到实践，我们都遵循着自然的规律。在京城左岸您所看到的、听到的、嗅到的...
健康生活必备,超多养生常识.txt世上有三种人：一是良心被狗吃了的人，二是良心没被狗吃的人，三是良心连狗都不吃的人。︶﹋丶爱情是个梦，而我却睡过了头﹌1，凉水洗脚有损健康2，夏季多吃苦味有益健康3，多喝水能防肾结石4，夏季不宜光着上身睡觉5，冬季养生宜多食热粥6，冬季洗澡次数不宜多7，冬季不宜长期待在温暖房间8，不宜长时间停留在冬季雾气中9，冬天不宜把围巾当口罩用10，冬天早晨不宜洗头11，健身前热身活动很重要1...
家用便携式高压氧仓，美容养生新主张国际上演艺界、体育界的知名人士使用高压氧仓保持青春容颜、恢复体能训练已是秘而不宣的事实；在日本，配有高压氧仓的公共美容养生场所近500家左右，仅东京都各区就达53家.随着市场的发展，昔日的“秘密武器”,逐步受到中国女性的青睐,下班后去吸吸氧已经成为繁忙工作的都市白领的一种时尚。美容、养生场所配备高压氧仓将有无限广阔的市场空间。便携式高压氧仓市场前景：美国著名的巴特尔研...
中药茶的使用方法较多，但常用的有以下几种：一、冲泡：冲服是将茶叶或配好的药茶放置在容器中，含有茶叶的药茶适宜用陶器或瓷器，既能保持药茶原有的色香味，又不烫手；如不含有茶叶则可选用保温杯，能保持水温，有利于药物的有效成分浸泡出来。用沸水冲泡后可加盖焖上一段时间，一般可冲泡2-3次，单方或只有2-3味者，用于发汗、解表散寒、止痛、止痢、明目等目的的药茶常用冲服法，含有挥发性成分的药茶也可考虑采用冲服。二...
正确喝茶才能健康养生_茶媒网来源：互联网怎样喝茶才最养生？怎样喝茶才能最大的发挥茶叶的功效？这越来越成为人们喝茶时首先想到的问题。茶叶保健功效有多大对于中国人来说，喝茶养生是流传了几千年的传统。近年来，关于茶叶的健康功效研究得也越来越多：抗癌、保护心血管、防辐射似乎人们生活中所有的健康隐患，都可以靠一杯茶来化解。那么，茶叶中到底有哪些营养成分、究竟能否起到养生作用、怎么喝才能发挥最大的养生效果呢...
张蕙兰老师讲最古老的瑜伽养生方法（6）以下文段摘自张蕙兰柏忠言《蕙兰瑜伽生活方式与自然疗愈》让人活力充沛的断食法（下）结束断食正确的结束断食和进行断食同样重要，对只喝液体的断食者来说尤为如此。而且断食的时间越长，选择正确的方式结束断食就越重要。以下是正确结束断食的一些窍门：结束断食的最佳时间是清晨。我们建议在结束断食之前先刷牙，再用汤匙刮掉舌苔，以助于恢复味觉和促进消化。在结束断食之前半个小...
瑜伽养生之八种基本呼吸法瑜伽呼吸是瑜伽练习的重要部分，学习瑜伽的最初就是学习瑜伽呼吸方法，呼吸是人的最主要性能，想要更好的取得身心健康，瑜伽呼吸不可少，也是瑜伽练习能否收到效益的关键所在。下面介绍一些有效的瑜伽呼吸方法。第一种呼吸法：1、仰卧，双脚并拢，双手掌着地。2、膝伸直，用鼻子吸气，渐渐抬起右脚成垂直状况，鼻子吐气，慢慢放下右脚，改为左脚做雷同动作。3、鼻子吸气，同时将双手伸直，慢慢地长到头...
枸杞养生不同体质吃法不同枸杞别和绿茶一起吃中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。不过，针对不同病证与体质，枸杞子的吃法是不同的。肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收...
养生密码——营养均衡就无需补钙香港的李小姐是一位3岁孩子的妈妈，她告诉记者：“满3岁前从来没有给孩子补过钙，也很少听见周围的妈妈说专门给孩子补钙。”香港妈妈为何如此自信孩子不缺钙呢？她们是否有便捷的测量手段？全国首家儿童生长学专科医院——长沙贝诺医院儿保科专家提醒广大家长，医生会通过临床诊断，比如看孩子是否发育迟缓、容易骨折、前胸下方有横向凹坑等，来判断婴幼儿是否因缺钙或维生素D而患有佝偻病。判定...
养生密码—1/4的矮小儿童是乱服保健品所致【各种保健品迷惑家长】市面上各种钙铁锌片、壮骨片、维生素片、蛋白质粉、氨基酸等均号称有益于儿童生长发育。【盲目进补适得其反】“中国儿童骨龄评分法”创制人、我国儿童生长学权威专家、长沙贝诺医院院长、原湘雅医院儿科教授、享受国务院特殊津贴叶义言教授提醒家长：儿童保健品大多含钙、锌、赖氨酸，有些还掺有雄性激素。对于一个生长激素缺乏或有染色体病变的儿童，通过吃保健...
永年太极十三养生功通过练习对脊椎、腰椎、预防高血压等起到了显著疗效。一、寿星松肩（左右前后各10个）动作：以肩关节为轴，顺逆时针旋转。要领：1、往后时，要求把胸打开；2、往前时，要求把肩胛骨打开；3、肘要直，不能屈。手掌贴裤缝。二灵龟望月（三次）动作：握拳、耸肩、缩颈抬头、抬脚跟，同时吸气；震脚跟落地，拳变掌，手指稍用力伸直，同时呼气。要领：1、缩颈抬头以肩碰到风池穴为极限，注意抬头眼看前方，似望月...
益阳佳阳丽帆养生会所人物专访近些年流行有一句话:人的前四十年拿命买钱,后四十年拿钱买命.虽然有些许的调侃,但却反映了在竞争越来越残酷的当今社会,民众一种无奈的现状.“养生”的意义和价值也因此逐渐被人们所重视。随着近几年来的发展，特别是民众亚健康的状况越来越普遍和严重，养生已经越来越多的人们接受和认可。养生不单单是一种治疗手段，更已成为一种人生态度。在艾叶香和茶香氤氲的舒适环境中，本刊与养生专家、益阳...
名媛汇保健品商城广州昌仁商贸有限公司本期嘉宾:覃迅云中医学院教授瑶医博士后科研工作站博士后合作导师中国第一位瑶医主任医师。我们国家是一个多民族的国家，每个民族在自己繁衍生息的过程中，他的医药体系都发挥过重要的作用。中医大部分指汉族医学，也称为“汉方”。瑶医顾名思义就是瑶族医学。瑶医有两千多年的行医历史，也是历史非常悠久的。它的病因，病理，病症，诊治，用药是自成体系的。而且是非常的完整。瑶医的很多...
养生应当遵循的六个原则养生原则之一：协调脏腑五脏间的协调，即是通过相互依赖，相互制约，生克制化的关系来实现的。有生有制，则可保持一种动态平衡，以保证生理活动的顺利进行。脏腑的生理，以“藏”、“泻”有序为其特点。五脏是以化生和贮藏精、神、气血、津液为主要生理功能；六腑是以受盛和传化水谷、排泄糟粕为其生理功能。藏泻得宜，机体才有充足的营养来源，以保证生命活动的正常进行。任何一个环节发生了故障，都会...
■养生堂4月7日是世界卫生日，今年的主题是“食品安全”。当日，深圳市第二中医院（福田中医院）与福田区健康教育所在福田区梅林一村广场联合举办大型健康公益活动，该院的都市养生直通车也同时启动。如何正确使用中药食材调养身体是中医药养生中要注意的“食品安全”问题，若食用不当，不仅不能养生反而会伤身。在活动现场，福田中医院中药师指出，深圳春季多湿，是胃肠疾病的高发时节，养生不宜食用阿胶等药材进补，应多食用...
