冬季养生饮食知识大全中医认为，秋季进补宜“容平”，冬季进补宜“封藏”，这是秋冬进补的基本原则。宜食富含尼克酸较多的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、花生及小白菜、油菜、苋菜等绿叶菜。1、冬季进补宜遵循的基本原则炎夏过后，便是金秋。人体经过暑热的消耗后，渐渐趋于生理平衡，准备入冬的营养储存。其主要措施之一就是进补。冬季进补有利于改变病人的虚弱状态，增强人体健康。用现代医学语言来讲，称之为“健康投资”。中医...
【师】谈养生修练的利与弊(根据讲课录音整理)这个话题实际上也是老生常谈，今天咱们从养生和修练角度来谈，从理和法上探讨一下，为民爱民，舍我奉献付出，是不是高级的修为。首先从养生说起，从理论上来讲，养生的主体就是身体，就是祛病、健身，这也是大道基础，对今天来讲，养生，依然是面向社会一个重大的课题，是我们一生的追求和美好愿望。大家无论信仰哪个文化，只要你还是个人，就会对养生感兴趣，养生法的主体是“聚精...
用红糖养生美白补血两不误中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。除了这些作用，你还知道红糖的其他用法吗?如果懂得使用的话，红糖还是我们美容的良品，那么建议你来尝试一下红糖吧。红糖排毒滋润的这种特殊作用，主要得益于它的天然成分。研究发现，甘蔗含有多种人体必需氨基酸，如赖氨酸等，还有苹果酸、柠檬酸等，是合成人体蛋白质、支持新陈代谢，必不可少的基础物质。红糖直...
中医观点而言，一天二十四小时可分为不同时段，由不同器官来执行不同的功能，说明如下：>>>>*早上9—11点：>>>>>>>>是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。>>>>>>>>*中午11—1点（午时）：>>>>>>>>是心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。>>>>>>>>*下午1—3点：>>>>>>>>是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之>>>>道。>>>>>>>>*下午3—5点...
养生调百病贵在经脉通治疗血脂血液黏稠度高三个偏方每天吃一碗:白发不见了！2010-11-0609:00:46|分类：养生|标签：养生|字号大中小订阅每天都坚持喝一碗，现在已经连续喝了三个多星期了，以前有好些白发的地方居然没有复发，而且现在一根也没有啊，我真的很开心。不仅白头发不见了，而且皮肤变白皙和光滑了好多，气色也比原来好了！好东西要大家分享，于是我把这个方子告诉了好些朋友，可是大多数人刚听到白发能变黑皮肤能变好...
养生茶配方1.◆玫瑰花茶干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用。功效：玫瑰花性温味甘，适合肝胃气痛、胸口腋下胀满疼痛、易怒者饮用。2.◆荷楂菊茶以荷花(6克)、山楂(15克)、金银花(3克)、菊花(10克)组成。把这些材料加入500毫升的清水中，煮沸即可饮用。功效：荷花性甘平温，清肺热，祛湿消肿；山楂酸甘，行淤血；金银花甘寒，清热。容易疲倦、溏便(中医指大便稀薄)、脸色苍白者，不适合饮用。3.◆杞菊药茶由枸杞...
养生餐饮行业服务礼仪培训课程大纲餐饮行业服务礼仪培训帮助学员提高个人素养，改善个人精神风貌，规范个人行为。全面掌握餐饮活动中的各种礼仪，使餐饮服务人员适应日常餐饮行业场合的餐饮服务礼仪要求。服务礼仪使学员提高餐饮服务人员的礼仪素养、给客人留下深刻的第一印象；全面掌握餐饮服务场合的礼仪规范；塑造良好的个人职业形象和企业形象，赢得客户好感。餐饮服务礼仪学员必做：（一）熟练掌握服务技能、清洁标准，保...
养生粥的做法粥是我们现在主要的佐餐食品，尤其以早饭为主，一口粥入口，绵延细腻、清香扑鼻，让人好不回味，顿觉全身心的轻松惬意。下面我们为大家介绍不同种类的熬粥方法，与你共同关爱身体，感受最初的那份家的温暖。1、皮蛋瘦肉粥主料：大米、里脊肉、皮蛋、青豌豆。调配料：葱、姜、料酒、盐、生抽、鸡精、香油。做法：1.大米淘洗干净，和平时一样熬粥就好（我加入了几颗泡好的青豌豆）。2.里脊肉先用一勺料酒腌一会，去腥...
妍笑堂林蛙油养生食谱冰糖木瓜炖雪蛤材料:干品林蛙油5克，冰糖250克，木瓜500克，白糖50克，清水1000克。制作：（1）将林蛙油盛在大碗里，先用60℃温水浸泡，浸约8-10个小时后。然后，再用清水漂洗，取出拣去黑点和杂质，洗净捞干，放进碗中，加入白糖50克，清水50克，放进蒸笼，蒸约30分钟，取出滤干水分，待用。（2）把木瓜的皮刨掉，用刀开成6条，去掉瓜籽，然后，用刀切成棱角状，放进餐盘，入蒸笼蒸8分钟后，取出待用。（3...
严新气功养生术、健身术、健美术及其意义.气功养生术及其意义1）调整意念。练功时最好轻轻闭上眼睛右半睁半闭，努力想出右仿佛看见你自已7岁前的形象。2）有意识地想象自已在水边或高山，同时想着有一棵树，松树、柏树、柳树，你喜欢什么树就想着什么树。就想一棵，不能想多了。接下来想你7岁时在栽培这棵树的形象，每天用意念观察它，浇一点水，想象随着你的年龄增长，这棵树也在生长，枝叶茂盛。3）注意身体的调整。吸气时收...
从《黄帝内经》看“夏三月”养生《黄帝内经》经文：夏三月，此谓番秀。天地气交，万物华实；夜卧早起，无厌于日；使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为疟疾，奉收者少，冬至重病。“夏三月”，即立夏到立秋这三个月。1、夏三月，此谓蕃秀”。夏三月看到树木，首先是蕃，第二个是秀。“蕃”是草木葱茏茂盛，层层叠叠的样子，也有多和繁的意思。周敦颐说：“水陆草木之花,可爱...
www.17bigu.com春夏交替养生经：午睡不能少瓜果莫过量立夏，是阴历24节气中的第七个节气。我国自古习惯，以立夏作为夏季开始的日子。在这春夏交替之时，老百姓如何来养生保健？不妨了解并运用以下六大养生法则：1.饮食宜清淡。夏天往往食欲不振，要力求饮食清淡，多食水果、蔬菜、瘦肉等。此外，将绿豆、菊花、金银花等煮汤或泡茶，可清热解毒。2.睡眠求足量。起居应有规律，早睡早起；注意居室的通风；保持平静的心境要有适当...
春天养生饮食揭秘早餐第一口吃啥好早餐是补充奶类的好机会乳制品是高品质蛋白质的来源之一，同时含有丰富的钙质，一般常吃的食物中，没有一种钙质含量能与奶类相比。利用早餐时间来摄取奶类，像是一杯牛奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择，奶类的钙质除了与骨骼发育有关之外，同时具有增进神经与肌肉对刺激的感应，换句话说，即具有稳定情绪之作用。因此，在早上来一杯牛奶，或是豆浆也不错，再来煎一颗荷包蛋，都是可以吃...
中医养生食物简述（春夏）春季春季，是指从立春之日起，到立夏之日止的一段时间，包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨等六个节气。自然界的变化春为四时之首，万象更新之始，《素问四气调神大论》云：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”（春季的三个月，各种生物开始萌生，呈现其姿荣，故称其为发陈。自然界均呈现出一种新生的状态，万物欣欣向荣。）春归大地，阳气生发，冰雪消融，蛰虫苏醒。人体生理变化⑴阳气...
春季儿童养生饮食大全春天是万物生发的季节，利于人体化生气血津液，促进人体新陈代谢，是孩子生长发的黄金季节。在这美妙的季节里，他们的消化吸收能力将会增强，进食量随之增加，身体迅速生长发育。营养是孩子生长发育的基础，父母要抓住这一关键时机，合理给他们增加营养。同时春天气候多变，会直接影响宝宝的防御功能，全身的抗病能力也会下降；另一方面，各种细菌、病毒也开始大量繁殖，体质不佳时病菌、病毒等就会乘虚而...
1春晖老年互助社养生系列讲座-------二科学实证上一期我们系统学习了思维本体学养生基本理论。本期我们将学习实证操作。没有科学理论指导的实践必然是盲目的实践，因此如果对上期所学内容还不甚了解的同志，请在学习本期内容之前先重温一下上期内容。本期我们将为大家介绍一整套系统的操作性很强的实证体系，希望大家能够通过自己的亲自操作，改变自己的思维状态，并因而从根本上解决健康问题以及其他问题。为了能够更快、更准...
传统道家养生学名词术语通俗方便解传统道家养生学名词术语通俗方便解曾庆余无名客整理道体与气用道为宇宙本体（母体）――无体之体。有体必有用――其用名气。古人论形而上道体曰：独来独往，无始无终，不生不来，自古以存，无为无不为不生。或“大道本无体，寓之于元气。大道本无用，运之于万物。”从道之体用而言，道即宇宙元气及其运动变化之相――显在的实相及隐在的虚相。亦即宇宙之相的无与有、静与动、隐与显、虚与实诸...
【处暑养生：按摩头部穴位可有效调节睡眠】今天是“处暑”节气，“处”含有躲藏、终止之意，因此“处暑”标志着炎热暑天即将结束，秋凉之意渐生。养生专家提示，此时节的养生要点在于防“秋燥”，调情志。清淡饮食固然是很重要的一方面，同时还不能忽略睡眠这个重要因素。刚刚经过炎热难耐的酷暑，夜间难以入眠的烦热还记忆犹新，在气温日渐怡人的处暑时节，光明网中医频道给你支招，助你每夜好眠。作息篇调起居解秋乏适当多睡...
现代人尤其注重保健与养生，可是人们在保健养生中却存在着许多误区，这除了人类的认识能力有限外，还与民间误传、舆论误导、不实的广告诱导等因素有很大关系。所以，保健与养生需要科学作为唯一的指导。以下是日常生活中经常出现的误区，你不妨对照一下。认为一日两餐能减肥有些女性为了追求苗条身材，每天只吃两顿饭，认为这样能减肥。恰恰相反，一日两餐的人更容易发胖，日本的相扑运动员就是一日只吃两餐的人，您愿意像他们...
出自庄子养生主的成语：http://www.wenyanhanyu.com/changyong/15272.html安常处顺读音：ānchángchǔshùn释义：安：习惯于；处：居住，居于；顺：适合，如意。习惯于平稳的日子，处于顺利的境遇中。出自：《庄子养生主》：“安时而处顺，哀乐不能入也。”造句：他长期以来安常处顺，缺乏锻炼，因而经不起挫折。安时处顺读音：ānshíchǔshùn释义：安于常分，顺其自然。形容满足于现状。出自：《庄子养生主》：“安时而处顺...
