郑子太极拳十三篇卷上郑曼青释名义第一拳为兼体用益智勇之运动。太极为阴阳之母。无所不包。以之名拳。命意深矣。易曰太极生两仪。两仪即阴阳。阴极生阳。阳极生阴。而刚柔动静之机。无所不用其极焉。夫拳。壮者好用之以斗。斗之胜负。以视拳技之高下为决。好斗者。未有不以刚猛之力制人。迅疾之法制人。是为阳极。刚之至也。如抗之以刚。必至两败而俱伤。非高手也。彼以刚为用。我以柔化之。彼以动为攻。我以静待之。柔静之至...
问：1.呼吸方式有自然呼吸、顺腹式呼吸、逆腹式呼吸等方式，这些呼吸方式在练功中有什么作用？2.修炼太极拳内功是否必须采取逆腹式呼吸？3.练习太极拳应该采取什么呼吸方法？4.呼吸和开合的关系是什么？答：就上面4个问题我想综合性的谈谈我的看法。呼吸法在太极拳中占有十分重要的地位。顺腹式呼吸是在放松下的自然呼吸。吸气时小腹逐渐隆起，呼气时小腹逐渐收回，如人躺下或养神时呼吸的现象。它在练功中的功效是用意不用力而...
中南民族大学《太极拳》学生：周科明学号：11171036浅谈太极拳的健身意义选择理由随着人们物质水平日益提高，越来越多的人走出了家门，投入到了健身大军中，太极拳也随着享誉国内外。太极拳具有强身健体、搏击技艺的双重性，尤其是它的医疗保健价值越来越被人们重视。摘要追溯太极拳的起源，发现其起源于古代骑兵的枪法、长柄大刀法，是为了在战争中生存而创造的功法。但是，随着历史的发展，武术逐渐从战场搏杀转为体育健身，...
社会其它相关论文-试论太极拳在体育锻炼方式中地位的改变与思考论文关键词:社区体育太极拳全民健身常州市论文摘要:通过广泛的社会调查，对常州市社区体育现状进行了分析.研究得出，中老年人的锻炼方式正由慢走、慢跑，太极拳类等一些节奏较慢的体育活动向健身舞蹈、健身迪斯科、健身操等节奏较快，着装鲜艳的活动转变.调查分析了原因，并提出了建议及对策.0引言国家体育总局关于2003年全民健身的调查结果显示，采用太极拳类项目...
论太极拳中的“身备五张弓”中华传统武术太极拳有一秘传“身备五张弓”，这在各个流派的太极拳中均有论述。但都没有进一步说出真实“身备五张弓”的具体练法，大都只要求在练拳、推手时，处处“五弓具备、五弓合一”等。其实，“身备五张弓”这一技法是通过基本功站桩练出。只是在保守思想严重的武术界，武术真传不可能见之于文字，影响广远的太极拳也未曾公开最重要的基本功站桩的真实训练方法。先分析一下太极拳中关于“身备...
练太极拳者易犯的十大弊病病例：在习拳过程中，经常发现习拳者身体不中正，东倒西歪，前俯后仰，周身别扭，初习拳者尤甚。防治：首先要做好四平，即顶平头正，肩平身正，眼平意正，心平气正。其次，为了使身体中正安舒，支撑八方，必须做好外三合，即肩与胯合，肘与膝合，手与足合。以搂膝拗步为例，左脚在前成川字步，右肩与左胯合住，右肘与左膝合住，右手与左足合住，右脚在前相反之。外三合就好象木工在竖门窗时，为了不变...
弘扬国粹，莱州五中迎新年太极拳比赛方案太极拳是我国传统体育项目，是中国传统文化的瑰宝，它以独特的运动形式、深邃的文化底蕴、显著的健身效果吸引着越来越多的人“全民健身，首选太极”。为了进一步弘扬国粹，活跃同学们的课余生活，增强同学们的健康意识和身体素质，经学校领导研究决定，举行“弘扬国粹，莱州五中迎新年太极拳比赛”活动。一、活动主题弘扬中华文化，二、活动内容从现在起到2015年新年前，高一高二级部人...
二十四式简化太极拳？悬赏分：0-解决时间：2009-9-123:27二十四式简化太极拳？提问者：依然叶然惠惠美-一级最佳答案第一式起势Commencingform,Qishi第二式左右野马分鬃ParttheWildHorsesManeonBothSide,Zuoyouyemafenzong第三式白鹤亮翅WhiteCraneSpreadsitsWings,Baiheliangchi第四式左右搂膝拗步BrushKneeandTwistSteponBothSide,Zuoyoulouqiaobu第五式手挥琵琶PlayPipa,Shouhuipipa第六式倒卷肱RepulseMonkey,Daojuanhong第...
陈式心意混元二十四式太极拳要点提示一、无极起式无极式站立时,要松肩,松肘,松胯,松腕,周身自然,内外六和.顶劲要虚虚领起,腰部放松下塌,命门自然松开,虚心实腹,意沉丹田.如此三至五分钟,待四肢百骸感到蘯然无存,气息移动时,再练习起势动作.做起势动作时,要注意意气的运行.心意后引时,内气由下丹田蓄引至后丹田,手随意动,同时后引.心意上堋时,内气由命门出发,循体后督脉上行,至两肩,两肘,两腕.然后两腕领气虚虚上堋,形成堋劲.心...
陈式太极拳推手的方法什么是太极拳推手的方法？就是把太极拳内粘，游，连，随，腾，闪，折，空，棚，捋，挤，按，活，十三式的精华摘要出来，用棚，捋，挤，按的方法，采取太极拳的实用，二人对推，推得不偿失时间久了，得到里面的奥妙，就能起到保卫打仗的作用。推手的姿势有五不同的方法第一种姿势叫挽花，可以单手挽也可以双手挽，就是甲乙两人对立，两脚不动，甲与乙两脚套在一起，互相用滑空之法，对挽连绵不断。彼此用牵...
陈式太极拳历代传人简介陈氏太极拳创始人－－陈王廷陈王廷(1600—1680)，字奏庭，太极拳创始人。自明洪武初年，陈姓由山西洪洞县迁至常阳村(即今陈家沟)时算起，为陈家沟陈氏第九世。祖、父均为明朝官吏。弟兄四人，该居其二，他天资聪慧，勤奋好学，不但深得家功精髓，于武功一道出类拔萃，而且熟读诸子百家，涉猎经史古籍，学识渊博，以致“文事武备，皆卓越于时”。年轻时曾走镖山东一带，声播齐鲁。惜生不逢时，无法抒发报...
陈式简化24式太极拳套路图解及动作说明五陈式简化24式太极拳套路图解及动作说明（一）动作名称1、预备式Preparatoeyform2、太极起式CommencingForm3、懒扎衣LazyaboutTryingCoat4、六封四闭Sixsealinqsandfourclosings5、单鞭SingleWhip6、云手WaveHandsLikeClouds7、高探马Pathighonthehorse8、白鹤亮翅WhiteGooseSpreadsItsWings9、斜形拗步Walkobliguelyandteist10、初收Standalongandrecoverposture11、前趟拗步Walkoblique...
陈氏小架二十六式太极拳要领：所有动作路线非圆即弧，须肘微曲，以腰为核心。一招一式，要清晰、做到位，放松放慢，找感觉。脚的动作，应脚跟先着地，脚底生根，容易站稳。拳论：根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，气相随。以丹田为核心，一动全动，节节贯穿，一气贯通。一动无有不动，动如脱兔；一静全静，静如处子。第一式起式1．双脚并立，立身中正，两手自然下垂，头正，双目平视前方。2．左腿抬起，大腿成平直线，重心...
陈氏太极拳四十二发劲【图文教学】陈氏太极拳是各派太极拳的始源。它是由河南温县陈家沟太极拳鼻祖陈王廷所创历经三百多年的传袭，昌盛不衰，并以其独特的技击与健身功能，广受中外人士青睐。太极拳流派甚多，就陈氏太极拳而言，也有好多套路，有新与老，大与小之分的拳势。随着时代的需求，大师们编了不少新的套路，其中四十二发劲是太极拳大师陈照奎所组编的。这套功夫架的特点为：动作技击明显，适用性强；刚柔相济转换快；...
陈氏太极拳老架一路套路名称及部分讲解1、预备势2、金刚捣碓3、懒扎衣4、六封四闭5、单鞭6、金刚捣碓7、白鹤亮翅8、斜行9、搂膝10、上三步11、斜行12、搂膝13、上三步14、掩手肱拳15、金刚捣碓16、撇身拳17、青龙出水18、双推手19、肘底看拳20、倒卷肱21、白鹤亮翅22、斜行23、闪通背24、掩手肱拳25、六封四闭26、单鞭27、运手28、高探马29、右擦脚30、左擦脚31、左蹬一跟32、上三步33、击地捶34、踢二起35、护心拳36、旋风脚37...
陈氏太极拳老架一路动作名称与要点1.预备势：要求立在不挺，顶劲领起，唇轻闭，齿轻合，下颌微内收，松肩含胸塌腰，屈膝松髋，使心气下降。（重心于两腿之间，气沉丹田，面南背北）2.金刚捣碓：练习时以身领手，达到上下相随、节节贯串。注意手法的同时，还要注意身法。左足向左前伸出，要如临深渊、如履薄冰，轻而不浮。右拳落于左掌心内，与震脚要协调一致，劲整、气下沉。（出手与肩平，斜向左前方45度开步，脚跟着地）3.懒...
