太极拳技击思想与擒拿技术的互溶思辨赵铁峰Key：太极拳;擒拿;相互融合一、前言太极拳作为我国的传统文化有着悠久的历史，但是随着时代的发展，以及外来文化传入中国，对于人们的日常生活的影响，太极拳逐渐的被人们冷落而发展成为了冷门的传统文化，随着时间的发展，人们对于太极拳的了解程度也变得越来越低，这也使得太极拳的思想逐渐的失传，为了更好的促进我国文化的传承，重新唤起国人对于传统文化的重视，并且为了促进擒拿...
陈氏太极拳的意气运动意气运动是陈氏陈氏太极拳用意运气功法的简称。意气运动是由运动的意识及其引起的气的状态和运动。陈氏陈氏太极拳运动时肢体的动作和姿态，气势神态的表现和劲力的发挥等，都是意气运动的外在表现。什么是意？“意”是心意、思想意识、意念的简称，陈氏陈氏太极拳中专指为了保持或改变形体的姿势、动作和表现气势、神态而动用的内在思想意识。练陈氏陈氏太极拳时，各个拳式及拳式间的过渡，是由形体动作和...
陈氏太极拳出脚、踢脚、震脚与实用技击“手是两扇门，全靠脚打人”，太极拳是个例外。太极拳把稳固的下盘作为实用技击的基础，另外，一个通常的道理就是脚的出击，虽然势大力沉，杀伤力大，但无论如何脚的收放自如都不如手，这就带来了脚出击后落空被捉的危险，太极拳老谱说“抬腿三分险”。正因为尽知个中奥妙，太极拳的出脚、踢脚、震脚，具有不同于其他拳术的技术规范和实用技击内涵。一、出脚如运掌陈式太极拳进退讲究“动...
陈庆源太极拳——学员心得篇（二）<<我的太极缘>>资料：陈庆源太极拳网作者：拳友何升阳记得第一次听说太极拳是在高中时候，有几个同学跟着一群老头、老太太练习，总感觉很滑稽，年轻人天天跟着一帮老头、老太太能弄出什么名堂？后来参加工作了，不知不觉已有十年有余，长期的伏案对着电脑的工作没有运动的工作方式，身体是每况愈下，本来从小体质就不好，经常感冒发烧，况且30多岁的人了体质更是在走下坡路了，首...
学科核心素养背景下高中太极拳模块教学策略探析：G852.11文献标识：A：1009-9328（2020）09-005-02摘要太极拳模块是高中武术教材的重要组成部分，但在教学实践中学生对学习太极拳的态度并不积极，教学效果与预计相去甚远。要改变这种状态，只有根据《普通高中体育与健康课程标准》的要求，以培养学生运动能力、健康行为和体育品德等体育与健康学科核心素养为主旨，从高中学生身心发展的实际出发，结合太极拳项目的特点，在教学...
第一式：太极起势动作一：两脚并立，成立正姿势。两臂下垂于身体两侧，手心向内，头自然正，唇齿微合，舌间轻抵上颚，二目平视。动作二：接上势，屈膝松胯，放松下沉，提左脚向左横开一步，比两肩略宽，脚尖微外摆，脚趾、脚掌外缘、脚后跟皆要抓地,涌泉穴要虚，含胸塌腰，松肩沉肘，立身中正，头自然正直，虚领顶劲，二目平视。要求：横开步时，重心先移到右腿，提左脚开步，脚尖先着地，慢慢踏平。周身放松，气沉...
第三十二式上三步1．接上式，身体向左转，左脚向左前方自然落地，重心在右。同时，两拳变掌，左掌逆缠向左前方推掌，掌心朝右斜前方，指尖斜上方；右掌屈肘顺缠合于右肩略上方，掌心朝前，指尖向上，与左掌相合。目视前方(图2-161)。2。上式不停，身向左转，重心由右腿移至左腿。同时，左掌逆缠下按左腿外侧，右掌逆缠向前推掌。右腿提起里合。目视前方(图2-162)。3．身体下蹲，右脚以脚跟贴地向右前方上步，重心在...
学校上期城小学姓名马生昊课程体育太极拳19势课的任务培养和激发学生对体育运动的兴趣和爱好，在增强学生体质的同时为终身体育打下良好的基础。教材内容1、太极拳基本步型、手型、步法练习。2、学习19势太极拳1—2式。课的部分时间教学内容组织教法练习负荷开始部分12分钟提前：（室内）观看视频教学19势太极拳。1.集合整队。2.师生行礼。3.教师考勤，查点学生人数。4.教师向学生宣布本课内容及要求。5.安排见习学...
24式简式太极拳视频教程（李德印）个人学习资料整理李德印讲解的24式太极拳教学视频，是本人认为众多24式太极拳教学视频中讲解最详细演练最规范的一个。为方便大家学习24式太极拳，本人对该教学视频进行了相关整理，记录了动作要领，总结了动作要点，并对各组动作在视频中的时间进行了标注。相信通过观看此文档，对学习24式太极拳有一定的有益帮助。主讲：李德印示范：邱惠芳本视频共1小时50分钟，二十四个动作，分...
二十四式太极拳示范图解（技术讲解版）1起势2野马分鬃3白鹤亮翅4搂膝拗步5手挥琵琶6倒卷肱7左揽雀尾8右揽雀尾9单鞭10云手11单鞭12高探马13右蹬脚14双峰贯耳15转身左蹬脚16左下势独立17右下势独立18左右穿梭19海底针20闪通臂21转身搬拦锤22如封似闭23十字手24收势第一式：起势①身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前；两臂自然下垂，两手放在大腿外侧；眼平看前方.要点：头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹。精...
陈氏太极拳五十六式动作图解及攻防含意56式陈氏竞赛套路图解教程(一)起势1．并脚直立(面向南)：两脚并拢，身体自然直立。头颈正直，下颏内收，胸腹放松，肩臂松垂，两手轻贴在大腿外侧。精神集中，呼吸自然。双目平视前方。见图111。动作要点：用意识导引全身，从头到脚依次放松，到位。做到头正、颈直；沉肩坠肘；含胸拔背；松腰敛臀，裆部圆虚，两腿微屈，虚领顶劲。两脚趾抓地。把身体调整到最佳状态，再左脚跟离地。注意事...
毛主席语录发展体育运动增强人民体质陈氏太极拳《第一路》——陈照奎老师口述——第一式太极起势身体中正站立，两足间距离比肩略宽，两足尖微向外撇，形成丁不丁、八不八之步，两臂自然垂下，眼睛向前平视。太极起式是开始动作前意识上和姿势上的准备，它要求内固精神，外示安逸，虚领顶劲，即头要正直，顶要虚虚领起，如悬挂着的一样顶劲，唇轻闭，齿轻合，下颔微内收；沉肩，即两肩微前卷，并放松下沉；含胸塌腰，即胸部不内...
四十八式太极拳讲解及连续动作图谱起势：移左脚开步，两臂缓慢平举，曲膝落掌，两手落在腹前，手心向下。一、白鹤亮翅：重心左移，右脚后撤半步，两手抱球，抱在身体的左腹前，重心后坐，右掌上挑，左掌下分，成虚步，两脚重心前三后七。1、抱手提脚；2、退步；3、坐腿转腰分手；4、虚步亮掌。二、左搂膝拗步：右手下落微左转腰(手从中轴线下落)，向右摆臂，收脚托掌(托掌方向西北)，转身上步正前方搂膝推(右掌曲掌前推时拇指上...
《杨澄甫式太极拳》分解动作一、太极起势1.开步站立，双手下垂，平视。2.前掤上举（平肩）顾手前视。3.两掌下按（腹前）顾手前视。4.两掌回採（跨前）平视。二、揽雀尾左掤：1.屈膝下坐按手（双、腹前膝上）平视；2.左实右转（西南）提手（双、右腰左腹），顾右手前视；3.右定上步（左南）掤手（左）顾左手前视；4.左转（南）前弓（左）採手（右跨前外），顾手平远视；右掤：1.坐步（右）右转（西）翻手（左）顾左手平视；2.左...
图解，示范。1、起式123452、左右野马分鬃678910111213141516171819203、白鹤亮翅2122234、左右搂膝拗步2425262728293031323334353637385、手挥琵琶3940416、左右倒卷肱424344454647484950515253547、左拦雀尾55565758596061626364658、右拦雀尾66676869707172737475767778798081829、单鞭83848586878810、云手8990919293949596979899100101102103十一、单鞭104105106107108十二、高探马10911013、右蹬脚11111211314、双峰贯耳1...
李恩久老师陈式洪派太极拳基本功(缠丝功)右式正旋圈1、正马步站立，目视前方。右脚向右侧跨一步，右脚尖朝右侧前方。成右侧马步；左手按于腰侧。腰微左转，右手顺缠屈小臂转至胸前，手指上扬朝右前斜方，形成上掤之法此主题相关图片如下：2、眼看右侧斜方，腰右转，随之右手逆缠向右上侧45度方向展开，手指与眼高3、转至右侧45度，臂保持微曲，手腕下榻，手指上扬松肩坠肘，眼注视右手指尖此主题相关图片如下：4、右手顺缠，沉...
