吴式太极拳竞赛套路45式拳谱及分动名称东振王于2014年2月13日改编第（一）段第一式起势⑴并步静立⑵左脚横移⑶两腕前掤⑷屈膝按掌第二式右揽雀尾⑴虚步抱棚⑵弓步打挤（左）⑶扣脚抹掌⑷虚步抱掤（右）⑸弓步打挤（右）⑹后坐回捋⑺弓步前掤⑻后坐托掌⑼扣脚前按第三式左单鞭(1)撤步勾手(2)马步平捋第四式提手上势⑴虚步抱掤⑵弓步打挤⑶收脚撑按第五式白鹤亮翅⑴开步举臂⑵屈膝垂肘第六式左右搂膝拗步⑴转身提按⑵左弓步搂推⑶...
吴氏太极拳大师吴英华、马岳梁谈太极拳的技击原理与特点太极拳是拳术。除了具有保健功能外，兼有技击的功能。太极拳动作缓慢，柔和、圆活，故有人怀疑它的技击作用。但打手歌明确指出：“任他巨力来打我，牵动四两拨千金”。凡是学过太极拳推手的人，都能切身体会到。但也有人因体会到太极拳推手的效果，以为太极拳的推手技击方法很神秘，其实不然，完全有科学根据，可以用科学原理来加以解释，说明如下：（一）以柔克刚太极拳...
太极拳究竟能不能打人的问题。这个问题其实十分简单，杨无敌当年打的可不是一般的人，那可都是武林高手，而且都是他出了名以后还不服的。这就已经说明了问题！杨澄甫是杨露禅的孙子，肯定是学会了这套拳，不敢说是无敌，功夫铁定是不弱，这在武学界也是公认的事情。民国时期是中国武术发展得黄金时期，著书立说也是功德无量的事情，在国家危亡的时期，各大武学家都把自己的毕生所学写了出来，所以可以推断杨式大架的那三十八招...
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关于赵堡太极拳中发劲与气沉丹田的关系（文/淮禹）发劲和气沉丹田应是和谐统一的，不过在赵堡太极拳行拳的过程中，不发劲是缓慢的气沉丹田的运动过程，发劲是在行拳过程中快速的气沉丹田运动过程，是内在一呼一吸配合外形开合、蓄发的自然要求和转换，是内外相合宗旨的集中体现。在行拳中气呼的快，则沉的快，气呼的慢，则沉的慢，气不呼，则不沉，普通人呼吸也有气沉丹田的运动，不过我们习武之人强化了而已。打个比喻，一辆拉...
冯志强练陈式太极拳的十二个思想一、练拳须从无极始健修炼太极拳应处处结合太极阴阳之理来修炼。太极由混沌无极而生，一生二，二生三，三生万物，也就是通过阴阳的变化，化生出自然界万事万物。因此，修炼内功和拳术时，必须从无极入手，由无极而太极，然后两仪、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宫、十合一而返无极。无极象始，无极象终。修炼方法一是要专练一个时期的无极桩，或每天坚持练一个小时左右的无极桩。二是...
方宁【太极拳为什么称为太极拳】2008-08-3000:26:00|分类：方宁专栏|标签：杨式太极拳推手功夫方宁|举报|字号订阅太极拳为什么称为太极拳-----兼论如何判断和识别真正的太极拳方宁现在社会上，国内外到处教授太极拳的很多，练习的人更是成千上万。但是如果要问为什么太极拳名为太极拳，可能有不少人说不出一个所以然来。有人可能说因为这个拳动作慢所以叫做太极拳。是的，慢似乎是太极拳的一个特点，但是太极拳不是简单根据这个...
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陈正雷：童年被窝里不忘练太极拳【中国国际太极拳网文化历史频道】陈正雷，1949年6月出生，河南省焦作市温县陈家沟人，他是陈家沟陈氏十九氏，太极拳第十一代传人，人称“太极金刚”。太极功夫深厚纯正，理论研究颇具造诣，主要著作有《十段功法论》、《陈氏太极拳械汇宗》、《陈氏太极拳养生功》、《陈氏太极拳术》等，是学习研究太极拳的珍贵资料。现任河南省武术协会副主席，省武术管理中心副主任，河南太极健身培训中心总教...
陈照丕晚年太极拳见解（手抄本)［原著：陈照丕纯刚无柔不是太极拳，是硬手。纯柔无刚也不是太极拳，是软手。这样都不能学推手，非得练一，二年的好功夫，，练得一分柔九分刚才能学推手。怎样知道他有一分柔九分刚的表现？一阴九阳跟头棍，，他有一分肉九分刚与人推手就会栽给头，没有还手之力，这样表现就知道他有九分刚一分柔。再练一层功夫，就会练到二分柔八分刚，怎么知道他练到二分柔八分刚呢／二阴八阳是散手。因为他练到...
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陈瑜先生传授陈氏太极拳内功心法一代太极大师陈照奎先生曾说：“没功夫，技巧也是空的；功夫不出，什么技巧也不顶用，关键是出功夫。”这里讲的“功夫”就是内劲功力。从所周知太极拳除养生外，还具有较强的技击作用。技击正是靠内劲功力来达到其目的的。杨氏三代在近代威显武林，陈家沟也不乏继往开来之人，这都是靠内劲功力显名创派，提高知名度的。因此太极拳讲究功夫与技巧，功力是技术的基础，而技巧又是内劲功力发挥得恰...
陈式心意混元二十四式太极拳要点提示一.无极起式无极式站立时,要松肩,松肘,松胯,松腕,周身自然,内外六和.顶劲要虚虚领起,腰部放松下塌,命门自然松开,虚心实腹,意沉丹田.如此三至五分钟,待四肢百骸感到蘯然无存,气息移动时,再练习起势动作.做起势动作时,要注意意气的运行.心意后引时,内气由下丹田蓄引至后丹田,手随意动,同时后引.心意上堋时,内气由命门出发,循体后督脉上行,至两肩,两肘,两腕.然后两腕领气虚虚上堋,形成堋劲.心意...
陈式太极拳一路83式各式名称和口诀陈式太极有渊源，王庭先祖传在前，陈鑫品三留真传，发科前辈创新拳。松活弹抖刚柔济，螺旋缠绕妙无比，动作舒展手法细，闪展腾挪无僵力。1预备式预备起式双足开，虚领顶劲呈自然，两耳听后立身正。双眼平视心气静。2金刚捣碓金刚捣碓精神敛，阴阳无偏太极现，全身缠绕螺旋劲，右拳捣碓顶精领。3揽扎衣谁人不识揽扎衣，左屈右伸最神奇，千变万化由我运，两足平踏定根基。4六封四闭六封似闭周身...
陈式太极拳老架一路名称1预备式22斜行43前招64高探马2金刚捣碓23闪通背44后招65十字脚3懒扎衣24掩手肱拳45野马分鬃66指裆捶4六封四闭25六封四闭46六封四闭67白猿献果5单鞭26单鞭47单鞭68单鞭6金刚捣碓(上步)27云手48玉女穿梭69雀地龙7白鹤亮翅28高探马49懒扎衣70上步七星8斜行拗步29右擦脚50六封四闭71下步跨虎9搂膝30左擦脚51单鞭72双摆莲10拗步（上三步）31左蹬跟52云手73当头炮11斜行32上三步53双摆莲74金刚捣碓12搂膝33击地...
陈式太极拳的奥妙之处陈氏太极拳在一般人心目中，总是觉得不适于老年人，或是妇女们为了健身所作的运动，甚至有些青年人也是这样想法，以为不是正宗的太极拳，直到学习了陈氏太极拳之后，对于陈氏太极拳才有些认识，而等到练上多年入门了，才能知道其中的奥妙。一、陈氏太极拳的动作，有快有慢，而且蓄发明显，而一般的太极拳动作速度均匀，蓄发不明显。二、陈氏太极拳是肢体呈螺旋运动及缠绕运转，它是一种缠丝劲，而一般的太...
陈式简化24式太极拳套路图解及动作说明(2007-12-1821:51:43)标签：健康/保健五陈式简化24式太极拳套路图解及动作说明（一）动作名称1、预备式Preparatoeyform2、太极起式CommencingForm3、懒扎衣LazyaboutTryingCoat4、六封四闭Sixsealinqsandfourclosings5、单鞭SingleWhip6、云手WaveHandsLikeClouds7、高探马Pathighonthehorse8、白鹤亮翅WhiteGooseSpreadsItsWings9、斜形拗步Walkobliguelyandteist10、初收Standalongandre...
