远离肥胖男人塑身有8招1.木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。2.屈膝下蹲：强健背、臀部入大腿。双脚分开，双膝略弯，收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至最低点保持此姿势2秒钟，然后起立至开始姿势。反复5次。全过程：30秒。3.屈身控制：锻炼小腿肌肉，改善腿的柔韧性。〔1〕双脚分...
咱们结婚吧女人如何塑身格美汇在《咱们结婚吧》里面，无论是女主、女主的妈妈还是女配的身材都非常的棒！看着非常的养眼，很多人在网络上对于饰演蓝未未的柳岩火辣的身材大加赞赏！能够拥有一个完美的身材，不仅能够吸引很多人的赞赏目光，而且女士在买衣服试衣服的时候心情会加倍的好，整个人都自信爆棚！下面小编就教大家如何塑身。一、每周必吃的5类食物在日本，大部分日式料理都以魚類、豆類、稻谷類、蔬菜及水果這5大类食...
