浅谈六型体质食疗养生浅谈六型体质食疗养生徐凤霞;郭宇英;叶锦先【期刊名称】《中国保健营养（下旬刊）》【年(卷),期】2012(022)004【摘要】人的体质改变与所处的自然环境、社会、精神因素的变化及长期过度饮食偏嗜等因素密切相关,可促使体质阴阳失衡并向某一方转变,笔者依据临床实践总结中医常见6种体质类型即阴虚型、阳虚型、气血两虚型、痰湿型、气抑型、湿热型,并予相应的食材或药物进行干预,食疗基本原则为:健脾益气护肾,...
蔬果瓜菜食疗养生防眼疲劳治近视眼睛不要过分使用，多摄取含丰富蛋白质和维他命的食物.在过分使用眼睛看书、电视和电脑的现代人，愈来愈多的人感到眼睛疲劳。像是眼睛痛、视力模糊、眼冒金星、眼睛充血、眼睛刺痛、流睛泪，都是眼睛疲劳的症状。有时更甚至有头痛、目眩、肩膀僵硬、恶心等症状。平日应该充分摄取对眼睛有帮助的维他命A、B1、B2、C，并注意营养均衡。维他命对治疗眼球乾燥特别有效，能给予眼睛所需营养。含维他命...
食疗养生指南：7款适合夏季喝的祛湿汤最能补水补营养食疗养生指南：7款适合夏季喝的祛湿汤最能补水补营养人到夏天体内新陈代谢会加速，水分和营养流失比平时更快，但另一方面高温阴雨天气又容易让人产生身体疲劳之感，这时就要饮用一些营养丰富的汤水补充营养了。初夏宜饮清热祛湿汤，下面7款靓汤就是养生的首选!第一款：赤小豆粟米须煲生鱼汤材料：赤小豆150克、粟米须50克、生鱼1~2条(约500克)，生姜3片。做法：赤小豆、粟米...
烤肉选料严格，肉嫩味香，自烤自食，再佐以美酒，独具风味。据说它是古老的北方游牧民族的传统食品，曾被称作帐篷食品。它也曾作为宫廷的一种美味而跻身于大雅之堂。如今，烤肉依然是很多人的喜爱，但是热量高，吃多了会发胖，减肥美眉进退两难，所以我们要掌握健康的烤肉吃法。1.搭配食用大量蔬菜在烤肉之前，烤肉店会赠送辣白菜、海藻等小菜，一定要吃。如果想要搭配烤肉点一些小菜的话，也尽量要点蔬果类的。在吃烤肉过程中...
陈允斌谈食疗养生：失眠的类型及食疗方法失眠一晚上，有时一个月都补不回来,失眠的病根，是阳不归阴，会造成阴阳两伤。失眠，主要是心的问题，心神不宁导致失眠。失眠的类型：第一种是热痰扰乱心神的失眠此类失眠主要是通过化痰来治疗，可通过吃杏仁调理（应选择超市的甜杏仁）。食疗方法：吃杏仁调理第二类失眠，是肝炎扰乱心神的失眠。这类失眠的人，容易口苦，食疗可用玫瑰花茶。食疗方法：玫瑰花茶调理第三类失眠是阴虚火旺...
食疗养生—吃出健康橘红糕：鲜橘皮10克，打碎成细粒后用糖浸渍，再和入面粉制成糕点。适用于食欲不振，消化不良，咳嗽痰多。我国居民的食盐摄入量原本就偏高，是世界卫生组织建议量的2倍以上。节日期间副食吃多了，食盐的摄入量更多，然后血液中的钠含量就会更高，这不利于人体保持正常的血压。而钾是钠的克星，它能排出人体内多余的钠。含钾较丰富的蔬菜有紫菜、海带、香菇、芦笋、豌豆苗、莴笋、芹菜等等。空心菜可清热解毒、...
心血管疾病的食疗养生知识生活饮食习惯与心脑血管疾病的发生关系密切。因此，心脑血管疾病的预防要以“健康四大基石”为主要内容，即“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”。一、心理平衡老年人心情一定要保持开朗，情绪安定，要正确对待日常生活中的各种刺激和突发事件，节制七情(喜、怒、忧、思、惊、恐、悲)，保持不生气，不发火，少激动，必要时事先服些安定类药片，或采取旅游、转移思念等回避方法。个人欲望切不可...
1百科全说陈允斌食疗养生全集2010年11月15、16日，中医世家简易食疗推广者陈允斌做客湖南卫视百科全说，向全国电视观众推广食疗养生的小窍门，厨房垃圾筒里捡出的治病良药。陈允斌简介：陈允斌，女，出身于中医世家。外曾祖父在民国时为地方名医，救人无数，曾耗费十数年时间苦心研究简便低廉的食疗药方，人称.刘善人.。允斌女士自幼得母亲及两位姨母传授食疗保健医理，熟知传统中医医理与现代营养学，在食疗保健领域颇有心得。...
携手著名影星佟大为荣获“中国十大木地板品牌”称号从中医的角度讲，在夏季的饮食方面要有一些苦味的食物，因暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃，吃苦味食物可补气固肾，健脾燥湿，平衡机体功能。而苦瓜无疑是苦味食物的代表，它不但能清暑泻火、解热除烦、清心明目、益气壮阳，还是具有“全方位”营养价值的长寿食品。现代营养学研究发现，苦瓜富含维生素C以及膳食纤维，还有类似胰岛素的物质，使其具有较好的降血糖作用，是糖尿病人...
随着生活水平的日益提高，人们对生活的追求也开始发生变化。从过去要求吃饱，到后来要求吃好，再到现在要求吃出健康，对生活的追求直接表现在饮食方面。现在，越来越多的人开始相信，健康更多来自于饮食。据第十一个五年计划统计，我国现有14亿人口，健康饮食行业在我国还尚属雏形，有非常大的发展空间。截止2010年，我国共有300万人从事健康事业，健康行业所产生的市场达到6000亿以上。相关专家分析，未来几年内，中国从事健康...
杂粮现磨食疗养生行业加盟市场健康养生相关产业正从第三、第四产业上升为全球第一大产业，健康养生产业是无烟产业、绿色环保产业。养生服务已经成为新兴的朝阳产业，正处于快速上升态势，市场规模扩大的空间很大。各地养生业的发展对繁荣地方经济、丰富人民文化生活和改善当地人民的生活质量起着重要的推动作用。不管是在中国，还是在全球，健康养生产业是越来越热门的产业。随着社会发展和人们生活水平的普遍提高...
张悟本教授食疗养生讲座（五）再说说另外三个病：心梗、脑梗、肾衰竭。这是怎么回事啊，这人心梗、脑梗、躺在床上了，完了，赶紧打120。120来了，一看这人的脸色，没有什么特别的变化，颜色正常，这就叫脑梗。如果人憋的特别紫、胀，并伴有大量出汗，这就是心梗。一看这脸，就知道是哪儿的病了。再查看病历，啊，过去有糖尿病，就写了，糖尿病并发症，脑梗、或心梗，死亡通知单就出来了。但是，他为什么心梗、脑梗啊？正常人在...
张悟本教授食疗养生讲座（四）还有一个病例，去年十月份，我遇到一位病人，他是天津市的一位副市长（已经离休）80岁高龄，脑梗四次发作，肺部已感染。病人年龄过高，老人住院的天津市环湖医院建议不要动手术了。家人把寿衣、吊唁通知都准备好了。他的女儿不甘心，找到我，我接了这个病人，切脉后发现，老人脏器没有问题，只是脑袋上的病，我给他开了前面讲到的食谱，每天用生茄子（打成汁），加大钙量到1万毫克，搅在一起给老人...
心血管疾病的食疗养生知识生活饮食习惯与心脑血管疾病的发生关系密切。因此，心脑血管疾病的预防要以“健康四大基石”为主要内容，即“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”。一、心理平衡老年人心情一定要保持开朗，情绪安定，要正确对待日常生活中的各种刺激和突发事件，节制七情(喜、怒、忧、思、惊、恐、悲)，保持不生气，不发火，少激动，必要时事先服些安定类药片，或采取旅游、转移思念等回避方法。个人欲望切不可...
日常食疗养生须知身体缺乏营养的五大健康信号2014-03-1317:29：红粉女性网编辑：冰枫雪导读：人体每天都需要摄入多种一定量的营养才能保持机体的正常运行，如果身体缺乏这些营养则会有不同的症状反应，此时如果发现这些缺乏营养的健康信号，则应注意补充所需的营养元素。日常食疗养生须知身体缺乏营养的五大健康信号很多时候，当人体缺乏某些营养，身体就会有不同的症状表现，所以当发现这些缺乏营养的健康信号时，应注意及时为...
CCTV4中华医药-中医专家陈淑长食疗养生中华医药2009年10月7日养花一样养自己【主持人】观众朋友您好，欢迎收看这一期的《中华医药》，我们谁都不想变老，但是衰老是生命发展不可抗拒的必然规律,每个人衰老的速度和程度都是由先天遗传和后天因素共同决定的,据说遗传因素只占到25%,更重要的就是您的后天因素，也就是说，关键在于您如何去对抗衰老。那关于这一点，让我们一起来看一看今天健康故事的主人公是怎么做的。【解说】在北...
食疗养生揭秘最不起眼的6大长寿食物1、松子清肠润肌肤。珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。同时，松子是优质的油脂，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。怎么吃最健康：松子热量较高，平时撒点在饭菜上，每次一小把。2、大蒜消炎又杀菌。在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，...
食百籽养人生多养素食疗养生坊单品功能介绍薏仁米：养颜排脓、利水渗湿、健脾止泄、除痹。山药：益精固肾、强身健体、对慢性腹泄、妇女白带、糖尿病疗效显著，具有一定的减肥美容作用。首乌：何首乌是一种补血药材，润肠通便，补肝肾益精血、乌发，治疗血虚、头晕目眩、高血压、高血脂、冠心病。茯苓：滋肝补肾、润肺明目、健骨，调解血糖降压、兴奋人脑神经，防止心脏动脉硬化，经常服用可增强抗病防癌的能力。黑豆：活血补肾...
春季食疗养生：四类营养食物来自身体添动力（三）菜肉为你指方向1、西红柿：餐桌上的美味，迷人的外形，鲜嫩的色泽，很多人都喜欢食用，其实西红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素c，可以预防感冒，而大量含有的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，有抗氧化损伤和软化血管的作用。番茄要是弄熟了吃，能增加番茄红素的释放。如果你想补充维生素c，生吃是不错的选择。健胃消食，生熟两吃，各尽其效。而...
