五脏养生法是人类最基本的养生办法一、五脏养生概述1、五脏养生的定义人类可以通过调养五脏，即心、肝、脾、肺、肾等器官，恢复、保持或增强其功能，从根本上保持身体健康。2、五脏养生的原理人体是一个极其复杂的有机体，五脏即心、肝、脾、肺、肾是它的核心部分，脾胃和肾又是五脏的核心部分。把五脏建设好了，就可以充分吸收平常饮食中的营养元素，体质就会增强，就可以抗住西医认为的细菌、病毒等微生物或中医...
转核桃养生法速成操练指南（又名：太极一式核桃瑜伽）孟宪法著我养生的方法就是转核桃，这是传统太极机能运动的一种，就一个手动核桃的动作，一学就会，一用就有效。转核桃是传统中医学健康方法，可平衡阴阳、健身祛病。过去大家常在电视上看见国家主要领导人陈云转着核桃健身养生，他老人家活了91岁，这与常年坚持转核桃养生密不可分。这个传统方法虽然很“土”，但确实非常管用，不然那么高级的领导人什么保健条件没有，偏用...
李时珍食疗养生法大全作者：乐天发表于：2012-03-2708:52：凤凰网导语：李时珍食物疗法120条百年难遇的养生千古名方。“食物疗法”是祖国医药宝库中有一个重要组成部分。利用食物养生治病，在民间一直被广为流传。药食同源，运用食物养生治病，简单易行，疗效显著，安全无毒花钱少，不出家门可自疗。李时珍食疗法1、治水肿：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。2、止外伤出血：西瓜叶，晒干，研末，撒患处，立即止血。3、治...
第一辑健康辨识防治疾病的前提，是先应知道自已的身体状况，是否患病？患了何病？因何患病（内外因）本辑介绍一些健康状况常用指标，某些常见病、多发病、危险病等的一般症状，以及中医对身体健康状况的区分标准，传统诊断方法，最新的经络穴位诊断法等。供自我保健者参考。笫一节自测状况的常用指标一、血液指标(一)血压标准（表1-1）按年龄性别分级血压水平分级年龄男女水平分级收缩压舒张压收缩压舒张压收缩压舒张压正常值90...
第一辑健康辨识防治疾病的前提，是先应知道自已的身体状况，是否患病？患了何病？因何患病（内外因）本辑介绍一些健康状况常用指标，某些常见病、多发病、危险病等的一般症状，以及中医对身体健康状况的区分标准，传统诊断方法，最新的经络穴位诊断法等。供自我保健者参考。笫一节自测状况的常用指标一、血液指标(一)血压标准（表1-1）按年龄性别分级血压水平分级年龄男女水平分级收缩压舒张压收缩压舒张压收缩压舒张压正常值90...
用中医的子午流注12时辰养生法来调整您的饮食作息与生物钟（为了您和家人的健康一定要留着）子午流注12时辰养生，乍一听起来，有点复杂深涩，其实对于它，我们并不陌生，在日常生活中有些也是耳熟能详的知识，比如说“早上吃饱，中午吃好，晚上吃少”，比如说“过午不食”，比如说“熬夜伤肝”，但大多人也就是只知道一些常识，对于这些养生的原理却并不很清楚，因此也就以为这些养生知识可遵循亦可不理会，如果您看完了这篇文...
秋季首推饮食养生法补充营养留住健康俗话说，多事之秋，秋季是一个多病的时节，同时秋季也是一个适合养生的时节，只要你做好日常的养生，那么就可以远离疾病的烦恼。秋季该如何养生呢？调理饮食是一个很好的选择，下面就为大家介绍秋季饮食养生法。大便干燥：吃芝麻芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。身...
十二时辰养生法（中医与人体日节律）1、子时。指夜里11－1点，又称“人时”，这一时刻本是阳气发动万物滋生之时，而人为万物之灵，故假借以为人之称。人在日常生活中常有这样的体会，人们一般夜里九、十点钟会有困倦的感觉，但熬到11点时又精神了，这就是胆经生发的缘故，保证夜里11点前睡觉就是通过睡眠保养这点生机。“子”在月份中又代表十一月，强调的是用冬天的收藏来养生机。2、丑时。指夜里1－3点，丑时气血流注于肝经。...
冬季养生法—坚持运动冬天，因为气候寒冷，许多人不愿意参加体育运动，但正如俗话所说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”“夏练三伏，冬练三九。”这些都说明，冬季坚持体运锻炼，非常有益于身体健康。在千里冰封、万里雪飘的我国北方，在地球的北极，有些人能够在零下三四十摄氏度的野外打猎、捕鱼、生活而不发生冻伤；相反，有些在室内或温暖环境中工作的人，一旦在低温条件下生活或暴露到冷环境，就很...
一种简单高效易学养生法——三一二经络锻炼法一种高效、安全而且方便易学的养生法——三一二经络锻炼法（曾经在中央四台中医健康栏目中专题介绍过）。简单的说就是按摩三个穴位（合谷、内关和足三里)、腹式呼吸（用下腹肚皮呼吸，按摩内脏，增强肺功能）、平日里没事进行腿部运动（不是说人老腿先老吗，多运动有很好处，尤其是下蹲）。不受空间时间的限制。经络是遍布人体的一个网络系统，血和气在这系统中运行流动，以维持全身...
九种体质的中医养生法亿万苍生，人分九种，您想知道有哪九种吗？今天小编就来向大家详细的介绍一下吧！A型--平和体质，是精力充沛，健康乐观的那一种；B型--阳虚体质，是手脚发凉，身体怕冷的那一种；C型--阴虚体质，是手心发热，阴虚火旺的那一种；D型--气虚体质，是气短少力，容易疲乏的那一种；E型--痰湿体质，是身体肥胖，大腹便便的那一种；F型--湿热体质，是面色油腻，长痘长疮的那一种；G型--血瘀体质，是面色晦暗，脸上...
黄帝内经十二时辰养生法对照表---本文来源于网络，仅供参考，勿照抄，如有侵权请联系删除------本文来源于网络，仅供参考，勿照抄，如有侵权请联系删除---十二时辰别名解析对应生肖当令器官循行经脉常见症状时辰宜忌子时23-1夜半，又名子夜、中夜由天黑转为天亮这一时间段。鼠胆胆经头晕目眩、口苦、善太息。宜：睡觉。忌：熬夜；吃夜宵。丑时1-3鸡鸣，又名荒鸡。指深夜过后，鸡鸣之时。牛肝肝经胸闷、...
五脏养生法是人类最基本的养生办法一、五脏养生概述1、五脏养生的定义人类可以通过调养五脏，即心、肝、脾、肺、肾等器官，恢复、保持或增强其功能，从根本上保持身体健康。2、五脏养生的原理人体是一个极其复杂的有机体，五脏即心、肝、脾、肺、肾是它的核心部分，脾胃和肾又是五脏的核心部分。把五脏建设好了，就可以充分吸收平常饮食中的营养元素，体质就会增强，就可以抗住西医认为的细菌、病毒等微生物或中医...
刘沧龙养生法：道家本省（2）“道”常无为，而无不为。清静无为的自然之道，永远不劳心力，顺应自然。没有任何私意造作和妄为，但天下事物，各有条有理，皆是道之所成。整个大宇宙和人体这个小宇宙，都由“阴”和“阳”所构成，且于“阴阳消长”永无止镜的不平衡状态下，而使宇宙万物得以维持生命。阴阳消长之中，若阴长阳消时，往往无任何明显的征兆，细菌侵入人体或白昼转变成黑夜，都属于阴长阳消，则无任何讯息...
