常听人家说，“少吃”是减肥的基本原则，可是怎么在我的身上就不灵？原因出在哪里？10个问题我们循序渐进来解答，找出瘦不下来的原因。Q1、你少吃的是哪一餐？午餐、晚餐还是早餐？发胖原因：再怎么忙都不要少吃早餐！不吃早饭不仅瘦不下来还可能胖更多！第一个问题就要先问你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐？如果少吃的是“早餐”，那难怪瘦不下来啦！出招：“早餐”是一天当中的第一顿正餐，最重要的一餐，而且是可以放心尽...
预防高血压从少吃盐开始:预防高血压每天摄盐预防高血压从少吃盐开始:预防高血压每天摄盐10月8日是全国高血压日,高血压与糖尿病可以说是一对“狼狈为奸”的凶手,经常共同作恶。据相关资料显示,糖尿病患者有半数以上会合并高血压。一旦发病,则脑卒中、冠心病、肾功能衰竭、眼底病变、糖尿病足等并发症的发病率明显升高,且症状严重,预后险恶,已成为糖尿病致死的重要原因。那么,糖尿病患者应该如何正确预防高血压呢?在...
孕妇食物禁忌（供参考）孕妇应少吃那些食品我在网上看到一个比较全的，不过不知道可信不可信，贴上来给大家看看吧。孕妇禁忌的食物很多孕妇有错误的观念，认为只要能吃得下就要尽量地吃，胎儿总是吸收得到营养；其实，胎儿正在成形、发育的时候，只有补充她所需要的营养，才是对宝宝有益的。也相对的，某些食物，在一般人看来似乎是营养价值很高的好东西，却可能在胎儿造成负面的影响，例如；宝宝出生后容易有过敏体质等等，都...
备孕期该如何健康饮食呢?备孕期是孕前调理身心的一个重要时段。饮食会影响到身体的健康，孕妈的饮食也会影响到胎儿的健康。想要孕育健康的小宝宝，我们最好要从备孕期就做好饮食的调理。下面我们就为大家介绍一下备孕期要注意的饮食禁忌。一、腌制以及一些化学人造的食物是不能吃的在现在的生活中，腌制食品以及人造食物并不少见，像是酸菜以及罐头食物还有午餐肉等，这些食物很多人都喜欢吃，而对这些食物所可能给人体带来的伤...
关于肥胖的10个真相少吃一顿也会变胖几十年来，美国人接受了这样一个观点：脂肪会让人肥胖。实际上这是错误的：合理摄入脂肪并不会让你肥胖。美国一家网站健康频道撰文指出，真正让你变胖的很可能是以下原因：1.只吃“低脂食品”。虽然它们比一般食品热量稍低，但也会让你很快感到饥饿，从而吃进更多。如果你想保持正常的代谢，日常食物中要保持一定量的脂肪。2.睡眠过多或过少。每天只睡5个半小时或更少的人，比睡眠时间正常的...
多吃3黑，少吃3白，长寿百年阿拉伯有句谚语：“有健康即有希望，有希望即有一切。”想要健康长寿，平时饮食还得多注意，管住嘴，吃得合适，吃得营养，像针线活一样，不但要细心，还得有耐心。对于养生，有一个方法：少吃“三白”，多吃“三黑”。“三白”是什么？指的是盐、糖、脂肪，这三样食物要少吃。吃盐过多容易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担。一般来说，盐的每日摄入量以6克为宜。糖是人体必需的基础物质，...
关于肥胖的10个真相少吃一顿也会变胖几十年来，美国人接受了这样一个观点：脂肪会让人肥胖。实际上这是错误的：合理摄入脂肪并不会让你肥胖。美国一家网站健康频道撰文指出，真正让你变胖的很可能是以下原因：1.只吃“低脂食品”。虽然它们比一般食品热量稍低，但也会让你很快感到饥饿，从而吃进更多。如果你想保持正常的代谢，日常食物中要保持一定量的脂肪。2.睡眠过多或过少。每天只睡5个半小时或更少的人，比睡眠时间正常的...
预防咽炎不仅仅是少吃辣椒据耳鼻喉诊疗中心董主任介绍，咽炎的病因并不是单纯的吃辣椒那么简单，很多细菌和病毒感染都会引起咽炎。发现咽炎时多半已成慢性咽炎董主任说，很多人都以为第一次咽喉痛是首次染上咽炎，可经过医生检查，得出的结论竟是“慢性咽炎”。大多数找不到明确病因的慢性咽炎是难以通过长期服药治愈的，最好的治疗方法是有症状时控制症状，症状好转后不要寻求用药物长期治疗。”但咽炎患者往往觉得奇怪：何时...
古代辟谷谷治病养生现代最新科学研究少吃延年九牧林医家导读：早在我国古代，就流行避谷养生与治病之法。最新科学研究发现证实，少吃40%可延寿20年。据英国《每日邮报》报道，英国科学家通过动物实验推算，少吃40%可使人延寿20年。英国伦敦大学健康与老龄化研究所的研究人员一直都在寻找影响寿命的基因和生活方式，他们通过小鼠实验研究发现，小鼠的食量减少40%，其寿命可延长20%—30%。在狗和与人类享有60%共同基因的果蝇等动...
