尚派形意拳秘传内功八桩（上）文/马世琦摄影/《中国日报》摄影部杨士忠各大拳种皆有桩法练习，不同拳种的桩法外形虽相似，但心法不同，所要达到的效果也不尽相同。尚派形意拳站功八法由陈子江老先生秘传，是培补元气、疏通经络、祛病强身、掌握开阖呼吸，调节内气升降运行，外静而内动的功法。深厚的内功是靠桩功的修练而获得的，这也是区分内家拳与外家拳的标准。然而站桩非一朝一夕之功。桩法掌握正确与否对功力的增长和身体...
杨建侯秘传太极拳内功述真2013/8/122013年神凝意静，不僵不拙，自然合度，首尾一贯，一气呵成，滔滔不绝，长如江流。神凝：精神集中之意。不论练拳或打手，如精神散漫，便会全失灵气。练拳难得宏验，打手肇失败之机，皆为病之在己。故我内家以精神为第一条件第一原则。意静：头脑冷静。不可心浮气急，若此，必致四肢失灵、反应失常，伏失败之征兆。切切当心在意，置敌人于己意之完全监视中，才能置敌于己控制中。沉稳：沉稳虽为...
李经梧太极内功的理论基础(三)由李经梧先师的弟子张天戈协助整理出版的《太极内功》一书的侧重点是医疗保健，而对内功在太极拳技及技击方面的作用没有展开论及。我们在多年学练太极拳及其内功过程中，重点是对内功在拳艺和技击方面的作用，以及内、外功相结合的练法上进行了一些探讨和研究。内功训练（修为）、拳架训练、推手训练，是太极拳技术训练不可分割的组成部分，它们既有各自单独训练的技理和内容，又有内、外功夫综合...
王京生：北京世源光华房地产开发公司副总经理。人力资源专家，高级工程师，国证经济开发有限公司副总经理，北京腾驹达管理顾问有限公司高级人力资源顾问，曾任机械工业部人事劳动司领导干部处处长、机械工业部机械工业人才交流中心综合培训处处长、中科院人才交流中心主任助理、中科软件集团人力资源部总经理、中科院工业研究发展中心主任助理、建设部人力资源开发中心交流部主任、国资委职业经理研究中心主任助理。环境复杂，...
转]陈氏太极内功心法（徐玉国传授）2012-07-2510:19:14|分类：名家太极篇|字号订阅*太极拳以养身为主，兼养身、技击、防身于一体的内家拳法。技击仍是太极拳的灵魂。一般35岁过后，都以养身为主。练习太极拳，要心静，忌浮躁，名与利上顺其自然不强求，目的是让自己身体康健，心理平静自然，健康快乐地生活、工作。太极拳的进步不是看能打败几个人，而是看自己的身体是不是一天天好起来，心情是不是越来越舒畅、开心，日子是不...
弯道超速，逆境中快速成长的企业——上海福络建材（HOSS豪士家居）和圆美家具连锁董事长王新刚专访之前的企业家总是在和对手打PK赛，而今随着社会进程的加剧，许多企业家都转换方向更多的去学会与分析对手的成功之法然后整理自己的思想角度，去不断修改和审核自己的战略目标，完善自己的组织团队。但在当今市场产销低迷，多数不看好的2012年的家居产业的时刻，在上海有一个家居流通的奇葩，在逆境、在淡季、在竞争最激烈的中心...
太极拳内功心法秘要举例虽然太极拳爱好者都试图让自己内功深厚,从而实现我命由己不由天,延年益寿不老春的梦想,然而,因内功心法之秘要自古以来很少流传于世,所以尽管修炼太极拳的人都知道内功这个词,也一直在追求,但对什么是内功的本质,如何才能更好地进行内功修炼,却迷茫懵懂,甚至一些太极拳名师也都对之闪烁其词,模棱两可.最有意思的是,外国人也对内功的秘密感兴趣,只是他们的研究多从金庸的武侠小说来探讨,所以,他们更是隔靴...
陈氏太极拳-内功教程陈氏太极拳-内功教程（一）一、混元桩（时间为30分钟）内容：1、起式：双足平行分开与肩同宽（或略宽于肩）,两膝微屈,上身自然直立,不偏不倚;两手自然下垂,手不贴身。2、将双手慢慢抬起,至胸前呈抱球状（似两手抱住一个气球）,胸部开阔（但切忌有意挺胸）、肩要放松、腋下含空,双手距胸部尺许略远,掌心向内,指尖相对,双手之间距离为二至三拳。双手五指自然微张即可。臀部微有下坐之意（似坐于高凳上）,背部...
武当元始派的内功修炼武当元始派的内功修炼内家拳功，源于道家，道家主张清净，无为，养生，全形。在内功修炼上有二：一是养气，一是练气。养者，涵养培养之意，练者，锻炼运使之意。夫气，以心为体，心以气为用。练气与养气，虽同出一气之源，但有虚实动静及有形无形之区别。气者，即中气也，中气者何？即道家所谓“元阳”，医经（黄帝内经）所谓“元气”，以其居人身脏腑之内，故国（武）术家名之曰“中气”，此气即人先天真...
面试“内功”修炼心口脑三体合一我们在上课的时候，经常发现很多学员答题思路掌握的十分到位，但是到了具体的表达和形式上却不理想。面试研究人员发现，其实这就是“外功”答题思路练得很好，而答题的气场和内容的“内功”没有修炼到位，如果在面试前对学员进行“内功”修炼有助于在培训之后达到事半功倍的效果。那么如何修炼，我们可以从以下三步开展。一.练“心”很多面试者在面试之前，大部分很少有上台侃侃而谈的锻炼机会，...
和谐江湖的内功境界01、给口德——得饶人处且饶人；（聪明人的做法是不说硬话，不干软事）02、给掌声——有些人一生都没有给过别人掌声；（赞赏别人的成功，这个成功你也会有的）03、给面子——不给面子是最大的无礼；（孔孟国度，面子大于天）04、给信任——生性多疑的人不可能有真朋友；（识人与信人是成功的最重要的两大因素）05、给方便——与人方便，自己方便；（这是高级动物的底线啊）06、给礼节——有“礼”走遍天下；...
徒手武学掌风---血魁禁（3级）明火静功（3级）洗髓经（3级）易筋经（3级）通臂拳---雷部三诀（4级）潜龙勿用---易筋经（5级）洗髓经（4级）小无相功（4级）雷部三诀（4级）北冥神功---北冥真气（5级）金刚指---小无相功（5级）浮图心法（5级）地火功---冰火脉（5级）浮图心法（4级）太极十三势（4级）明火静功（4级）吠陀宝忏（4级）一阳指---无色禅（5级）吠陀宝忏（5级）达摩掌---明火静功（5级）洗髓经（4级）血魁禁（4级）...
我今天的分享主题是pm成长之“四大内功心法和独孤九剑”，我曾经和我的同事分享过一个观点，pm是剑客，rd是宝剑，宝剑只有在一流的剑客手里，才能发挥一流的作用。我们看武侠剧，都知道，一流的剑客，不光要剑术好，而且更重要的是要内力深厚，想比较而言，内力深度的剑客，生命力要更长久一些。所以下面我们先从内功心法开始。结合我自己的工作及创业经验，我觉得一个pm必须练就4大内功心法：第一大内功心法是熟知pm的能力图谱...
民国年间天津的形意拳家张鸿庆。对古传形意拳谱讲的明劲、暗劲、化劲三种练法有自己独到的见解。一般拳师教学生练形意拳，都是以刚猛起步，求刚、求快、求整，硬打硬进无遮拦，而张鸿庆先生的教法是以形意五行拳为载体，先让学生弄明白五行拳各形的劲道调整好每个动作的呼吸，方法是由松柔入手。慢练、练气、摸劲。张鸿庆传形意拳，不管是五行拳还是十二形拳，每个形都有三种练法：第一步是练定步，以调息、摸劲(练气)；第二步...
乍暖还寒时候中国造船犹须练内功延续去年下半年上涨势头，今年国际造船市场出人意料地呈现一片红火景象，新接订单快速释放，前5月全球接单量超过去年全年总量。最令人惊疑的是，集装箱船需求简直达成疯狂程度，前5月接单量比上轮昌盛周期订单量最高年份同期还要大。另外，油船和液化气船市场也相当活跃，均有较高升幅。这种趋势目前仍在持续，丝毫看不到降温迹象。业界为之兴奋哗然，有人因此认为造船市场已悄然迎...
