腹部按摩五分钟狂吃也能减肚子皮卡丘2015-06-0413:16用以下这套动作练起来。每晚10分钟瘦身操告别赘肉，每天坚持做，可以平坦的小腹重见天日！具体如下：1、两腿盘坐，身体保持直立，双手交替到肩后。(美背)2、双手抱头，上身直立做下蹲。(美臀)3、双手摊平，依次左右摇摆身体。(美腿)4、身体站直，左右脚依次转圈圈。(美腿)5、身体平躺，双脚并拢，最大幅度动作一：直臂平板支撑+交替体膝左右各20个动作二：直臂平板支撑+收腿...
