严新气功养生术、健身术、健美术及其意义.气功养生术及其意义1）调整意念。练功时最好轻轻闭上眼睛右半睁半闭，努力想出右仿佛看见你自已7岁前的形象。2）有意识地想象自已在水边或高山，同时想着有一棵树，松树、柏树、柳树，你喜欢什么树就想着什么树。就想一棵，不能想多了。接下来想你7岁时在栽培这棵树的形象，每天用意念观察它，浇一点水，想象随着你的年龄增长，这棵树也在生长，枝叶茂盛。3）注意身体的调整。吸气时收...
女子瑜伽健身术选课教案第1次课年级：高三年级（2）班人数：40人教师：米晓波教材内容1．瑜伽运动的起源与发展。2．瑜伽运动的特点与锻炼功效。3．瑜伽健身术学习。4．瑜伽放松术。教学任务1．通过瑜伽教学，使学生基本了解瑜伽的文化，掌握瑜伽基本的健身知识与健身方法。2．通过瑜伽练习，促进学生身、心健康和谐发展，使学生潜在能力得到充分发挥。3．通过瑜伽练习，培养学生自信、坚强和稳定的精神状态、不断勇于挑战自我的...
严新气功养生术、健身术、健美术及其意义.气功养生术及其意义1）调整意念。练功时最好轻轻闭上眼睛右半睁半闭努力想出右仿佛看见你自已7岁前的形象。2）有意识地想象自已在水边或高山，同时想着有一棵树，松树、柏树、柳树，你喜欢什么树就想着什么树。就想一棵，不能想多了。接下来想你7岁时在栽培这棵树的形象，每天用意念观察它，浇一点水，想象随着你的年龄增长，这棵树也在生长，枝叶茂盛。3）注意身体的调整。吸气时收缩...
