刮油、清肠。排毒—养生粥粥一直是中国人传统观念中健康养生的代表。现代人饮食过于精致、多量，引发许多文明病，于是清淡、少食、粗食的饮食方法成为追求健康的新主张，粥也再度受到了大家的重视。今天推荐10款刮油，清肠，排毒的养生粥给大家。NO-1:苹果小米粥这道粥非常适合这类孩子食用，既可以健脾和胃，又可安神养心，且有助于睡眠。食材：苹果1个、小米100g、水1000ml。做法：（1）所有材料准备好。（2）小米沖洗2遍。（...
