大斌健美网文章发布系统-增加肌肉所必须的动作--致初学者文库.txt25爱是一盏灯，黑暗中照亮前行的远方；爱是一首诗，冰冷中温暖渴求的心房；爱是夏日的风，是冬日的阳，是春日的雨，是秋日的果。增加肌肉所必须的动作--致初学者增加肌肉所必须的动作--致初学者作者：hetian尽管大重量训练与频率训练相结合是健美运动员发展肌肉的不二法门，但初级训练者应该根据自己的实际情况制定中等重量训练计划，韦德训练法则对于初级训练者...
