毛主席语录发展体育运动增强人民体质陈氏太极拳《第一路》——陈照奎老师口述——第一式太极起势身体中正站立，两足间距离比肩略宽，两足尖微向外撇，形成丁不丁、八不八之步，两臂自然垂下，眼睛向前平视。太极起式是开始动作前意识上和姿势上的准备，它要求内固精神，外示安逸，虚领顶劲，即头要正直，顶要虚虚领起，如悬挂着的一样顶劲，唇轻闭，齿轻合，下颔微内收；沉肩，即两肩微前卷，并放松下沉；含胸塌腰，即胸部不内...
