八卦掌初级一路（套路图解）编著：朱宝珍来源：传统八卦掌第一节八卦掌初级一路[动作名称]预备势第一段1.起势10.掰步左撞掌2.垂手掌左行转势11.并步上穿掌3.扣步推塌掌12.托天塌地掌4.下塌掌右行转势13.仆步平插掌5.扣步推塌掌14.弓步撩掌6.掰步后插掌15.转体穿掌7.行步穿掌16.转身双挎掌8.左推磨掌17.右凤凰展翅9.扣步掩肘掌第二段18．转身盖掌21．右闪左穿掌19.转身后插掌22左闪右穿掌20．左闪右穿掌23.反身右劈掌24.左鹞鹰钻...
古传八卦掌行功法诀秘钥全谱(2011-04-0920:09:55)八卦掌是内外双修的拳术,它结合了道家的导引吐纳术,融技击、养生、健身于一体,讲内外相合、上下相随、以意领气、以气领力。八卦掌的练功方法是非常独特的,以走圈为主,于走转之中外练筋骨劲力,内练浑圆之气。八卦奥妙圈中找,练好八卦掌必须了解、掌握其练功的理法精髓要义。下面谨将师传的手抄拳谱及多年闻师口授而记录的八卦掌练功窍要歌诀整理誊写成谱,与广大内家八卦掌拳友共...
八卦掌是刚柔相济的拳术八卦掌是刚柔相济的拳术歌诀云：“力要刚兮也要柔，刚柔偏重功难收，过刚必折不可疑，柔软太盛等于休。”意思是说八卦掌不偏刚也不偏柔，是刚柔相济的拳术。要做到刚柔相济，就要在平时练习套路时，有快有慢、有直线有弧线、有明劲、有化劲、有进退、有侧闪。比如八卦掌的“穿掌”是沿直线穿出沿弧线挑盖的；“青龙取水”是一手走直线，一手走弧线；“劈穿掌”是侧转身弧线劈掌，另一手直线穿出。身体移...
初学八卦掌应该怎样练？(之一）作者：玉田八卦掌研究会作者：张铁生（文章未完待续）-----再谈“走圈转掌能出什么样的功夫”蒙《武魂》杂志社常学刚先生之约，让我写一篇文章谈谈师父白玉才先生所传授的程式八卦掌之特点。细细想来，师父功法并无太多的自我创新，不过是将前辈们传给他的东西，尽自己最大努力原汁原味地保留下来并悉心地向自己的徒弟、徒孙们传授而已。不过，在传统真功面临传承危机的今天，能够做到这一点已是...
八卦掌走转与十二经筋——兼谈走转中如何避免出偏习练武术，一为学习技击，二为强身健体。但北京青年人文化层次高，到我这儿学拳的多数是大学生和大学毕业生，他们学拳把强身健体和提高自身综合素质放在首位，学习技击技能放在第二位。学生来了，先看看老师的精气神，老师精气神好，学生心里就踏实些，因为你本身就是样板。因此作为老师，必须明白拳理，明白自己习练的拳种的优缺点，扬长避短，科学练拳。只有这样，才对得起学...
八卦掌实战四十八法歌诀——张全亮《八卦掌精要》八卦掌四十八法是董海川留下来的经典著作，为八卦掌的对敌应用之法。现根据张全亮老师的《八卦掌精要》一书的记录整理如下：整理者（觉明）言：全部资料近一万字，望大家珍惜，本资料是网络上独家发表，只此一家，暂无分店。一身法决手法步法要相随，手到步落力必微。手脚俱到腰欠力，去时迟慢难抽回。八卦掌要求击人时要用整劲，要手、眼、身法、步密切配合。击人以脚为跟，但...
