八段锦配合辩证施护改善胃病的护理效果观察(东南大学医学院附属江阴医院胃病专科，214400)中图分类号R259文献标志码A文章编号1008-0408(2015)2-0124-02摘要目的：观察八段锦配合辨证施护改善胃病的护理效果。方法：收集我院2014年11月・2015年6月收治的56例胃病患者作为观察对象，随机分为两组，对照组28例，采用辨证施护护理，观察组28例，采用八段锦配合辨证施护，分别两种护理方法改善胃病的效果。结果：观察组护理有效率25%...
基于模糊综合评价法的八段锦对大学生机体健康影响评价研宄DOI：10.7504/nk2016010203屮图分类号：R587.1文献标识码：A课题来源：2014年度湖南省教育厅科学研宂项A,14C0883。2016年湖北省教育厅教研教改项目，sj20161108“十二五”国家屮医药管理局屮医药重点学科建设推拿学科项目。作者简介：刘毅（1980-10）,男，湖南益阳，副教授，硕士，研究方向：学校体育教学和健身气功。通讯作者：莫佳琪（1987-11）,女，护师，学士，湖南...
八段锦治疗失眠症的研宄进展［摘要］八段锦作为中医药养生保健体系中传统的健身运动，其动作简单、形式多样、功效显著，既能调节改善人的不良心理状态，增强人体脏腑功能、提高身体素质和机能，增强防病抗病及抗衰老能力，并能辅助治疗一些慢性疾病，如亚健康、糖尿病、脂质代谢紊乱、原发性高血压、腰肌劳损、颈椎病、肩周炎、骨关节炎、慢性乙型病毒性肝炎等，适应于不同人群锻炼，对居民身心健康有很好的促进作用，有着深厚...
八段锦对人体的作用虽然八段锦的历史悠久，流传很广，流派又多，但八段锦的动作和歌诀总是大同小异，经受住了实践的考验，可见八段锦对人体确有健身疗病的良好作用。八段锦是我国劳动人民根据生产劳动和生活的需要而创造的。例如，在我们的日常生活和生产劳动中往往低头凹胸或弯腰的时候多，这样久而久之会改变人体姿势，影响内脏和神经的功能，损害健康。而八段锦的动作大多有助于纠正这类病态。因而，很适合于广大群众锻炼身...
一、八段锦功法简介：八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，无需场地，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者...
新编八段锦－－赵之心八段锦视频下载地址：mms://winmedia.cctv/激ankangzhiluzhibo/2007/07/激ankangzhiluzhibo_300_20070720_1.wmv各位网友，大家好！主持人：今天来到我们演播室现场的是我们最近非常受欢迎的之心老师。之心老师是我们北京科学健身讲师团的秘书长，他经常做一些很实用的科学健身动作，很受大家的欢迎。跟我们大家打个招呼。赵之心：大家好，在这里见到大家非常高兴。主持人：大家知道最近有很多过劳死的事件...
八段锦八段锦是我国古代的一种传统医疗保健功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。因有八节运动，故谓八段。一、站式八段锦（一）站式八段锦口诀双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃须单举，，五劳七伤往后瞧。摇头摆尾去心火，背后七颠百病消，攒拳怒目增力气，两手攀足固肾腰。（二）站式八段锦练法1、双手托天理三焦自然站立，两足平开，与肩同宽，含胸收腹，腰脊放松。正头平视，口齿轻闭，宁神调息，气沉丹田。双...
八段锦、易筋经教案任课教师：上课班级各专业学生第1次课课的内容1、学习八段锦1—3个动作课的任务1、通过对八段锦动作的练习，初步了解八段锦的强身健体的作用2、初步掌握1---3个动作。课的部分时间教学内容组织教法练习量准备部分15′一、集合整队：1、体育委员向老师报告人数，师生问好，检查服装。2、教师简单说明本课内容。布置见习生任务。准备活动：1，慢跑：绕场慢跑2队形：×××××××××××××××××××××...
图文教练几套气功功法（八段锦、六字诀、五禽戏、易筋经）八段锦定式动作中国健身气功协会第一式两手托天理三焦第二式左右弯弓似射雕第三式调理脾胃须单举第四式五劳七伤往后瞧第五式摇头摆尾去心火第六式两手攀足固肾腰第七式攥拳怒目增气力第八式背后七颠百病消八段锦练法“四意”习练健身气功八段锦首先要掌握松静自然、准确灵活、练养相间、循序渐进等基本要领，旨在使周身关节放松，疏通经络，强化下肢功力。待功法习练要...
健身气功——八段锦动作详细解说及要领预备式动作解说：两脚并步站立，两臂垂与体侧，目视前方，左脚向左开步，与肩同宽，两臂内旋向两侧摆起，与髋同高，掌心向后。两腿膝关节稍屈，同时两臂外旋，向前合抱于腹前，掌心向内，两掌指尖距约十公分，目视前方。动作要点：头向上顶，下颌微收，舌顶上颚，嘴唇轻闭,沉肩坠肘，腋下虚掩，胸部宽松，腹部松沉，收髋敛臀，上体中正。易犯错误：抱球时大拇指往上翘，其余四指朝向地面，...
八段锦各式的作用和锻炼的身体部位：第一式，双手托天理三焦：作用：拔伸腰背，提拉胸腹，可以促使全身上下的气机流通，水液布散，从而周身都得到元气和津液的滋养。锻炼的主要部位：颈部、肩部，腰部，腹部、手臂，下肢。第二式，左右开弓似射雕:作用：抒发胸气，消除胸闷；疏理肝气，治疗胁痛；同时消除肩背部的酸痛不适。对于那些长期伏案工作，压力较大的白领人士，练习它可以增加肺活量，充分吸氧，增强意志，精力充沛。锻...
禅一老师八段锦气功功法河南中医学院针灸推拿教师、中国嵩山少林寺医药研究中心负责人禅一老师教大家强身健体、舒筋活血的八段锦!老年人每天“多回头”为什么能提高平衡能力呢，错误的弯腰姿势为什么会导致腰间盘突出吗，如何保护腰椎能强肾护肾。少林八段锦操口诀：动作、呼吸、意识三位一体。1、双手托天理三焦；这是整体的保健。五劳指的是五脏：心、肝、脾、肺、肾，七伤指的是七种情绪：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，中医...
窗体顶端怎样练好健身气功八段锦健身气功八段锦以其简单易学、健身效果明显等特点深受广大练功群众喜爱。为了进一步促进健身气功八段锦的规范性，更好地满足功法展示活动的要求，结合长期的教学经验，对健身气功八段锦整体风格、各式动作要领、易犯错误和纠正方法做如下归纳，供广大习练者参考。健身气功八段锦整体风格(一)动作方面健身气功八段锦是以肢体运动为主要特点的导引术,它通过肢体运动强壮筋骨，调理脏腑，疏通经络，...
十八段1开端章比思民俩信莱哈玛尼莱嘿米艾里罕目独吝俩西，烂比里阿莱眯，乃莱哈玛尼莱嘿米，玛里克腰悯低尼，印压凯乃阿不独，我因压凯，乃思台尔奴，伊核低难随啦，团里目思台给麦，随啦团来认奈，艾呢阿目台，阿莱信，哀林里麦俄如必，阿来西目，我烂赌阿力奈。其义：一切赞颂全归真主，众世界的主，至仁至慈的主，报应日的主，我们只崇拜你，只求你襄助，求你引领我们正路，你所襄助者的路，不是受谴怒者的路，也不是迷误者...
八段锦动作之五劳七伤往后瞧图解步骤/方法1.预备姿势：自然站立。2.两手前伸，掌心向上，手臂伸直慢慢上提。3.两手上提，至与胸同高。4.双掌翻转，掌心向下。5.两手慢慢放下，同时头慢慢转向左侧。6.两手放至身体两侧做按地姿势，同时头转向左侧，眼睛尽力看左后脚跟。7.最后一次吐气时，两手慢慢放下后，即回復预备姿势。否则请按步骤。8.首度重复演练之动作要领：由(2)项开始除(6)项之头转向右侧尽力看右后脚跟外，其余均同。...
